...四季却病、延年长生、八段锦导引法、导引却病法等，书中多以歌诀形式介绍养生要点及具体方法，易于领会实行。万密斋的《养生四要》，提出了“寡欲、慎动、法时、却病”诸养生原则，对于违反这些原则而产生的疾病，皆列有药物救治方法。清代吴师机撰《理瀹骈文》...
...四季却病、延年长生、八段锦导引法、导引却病法等，书中多以歌诀形式介绍养生要点及具体方法，易于领会实行。万密斋的《养生四要》，提出了“寡欲、慎动、法时、却病”诸养生原则，对于违反这些原则而产生的疾病，皆列有药物救治方法。清代吴师机撰《理瀹骈文》...
...赤色大小曲，水火飞禽扑；紫色大小曲，伤米面鱼肉；黑色大小曲，脾风微作搐。手指脉纹八段锦∶鱼刺形（图）鱼刺形，主惊风、痰热。悬针形（图）悬针形，主伤风、泄泻、积热。水字形（图）水字形，主惊疳、食积、咳嗽。乙字形（图）乙字形，主肝病惊风。虫形（图...
...积极的休息方式，如太极拳、八段锦、五禽戏等中国传统健身功法以及游泳、登高、对奕、垂钓等，既可怡情养性，又可锻炼身体，如能持之以恒，必收益无疑。睡眠是重要的休息方式。中年人必须保证睡眠时间，不可因工作繁忙经常开夜车，切忌通宵达旦地工作。〔三）...
...结合 心身俱练 中医学十分重视运动对防治疾病的重要作用，反对静而不动。《黄帝内经》指出：“久视伤血，久坐伤肉，久卧伤气。”古代大医学家华佗创编“五禽戏”教人健身。历代医家留下许多健身功法，如太极拳、八段锦、八卦拳、导引功等。 中医认识到运动对...
...早睡，尽量避免熬夜；清淡、均衡的饮食，进食新鲜的蔬菜、水果，煎炒油炸的尽量少吃；每天坚持慢跑半个小时，最好是清晨在空气清新的公园内、树下进行，做做八段锦之类简单的体操；每天等待的时间，如等车、排队的时候，做做缩肛运动。 肾虚食疗：肾阳虚的...
...赤色大小曲，水火飞禽扑；紫色大小曲，伤米面鱼肉；黑色大小曲，脾风微作搐。手指脉纹八段锦∶鱼刺形（图） 鱼刺形，主惊风、痰热。悬针形（图） 悬针形，主伤风、泄泻、积热。水字形（图） 水字形，主惊疳、食积、咳嗽。乙字形（图） 乙字形，主肝病惊风。...
...替可胶囊、利佳片、抗瘤解毒胶囊。 [预防与调养] 1．术后及放、化疗期及中药调养同。 2．儿童期接受放疗，要注意保护甲状腺，避免用雌激素。 3．避免情绪激动，可选用静功如新气功、太极拳、八段锦等锻炼。 4．复查时间为3-6个月1次，发现颈前...
...但已有内脏重要器官疾病者则不宜。轻缓运动：如调息运动、意念运动、缓慢起蹲运动、自我按摩、八段锦、五禽戏、太极拳、缓慢跳舞等。以及双手十指交叉活动、中趾运动、手腕足腕活动、伸展活动、挺胸收腹活动，这些运动做好了，同样能通经活络、行气活血、调理...
...经络、药疗、食疗、刮痧、拔罐等，都可以随证选用。如三一二经络锻炼法、八段锦、九转延年法等。方法虽多，但心通、胃通、便通最为关键，有此三通，可得一平。 总之，中医养生强调：上配天以养头（可用头部按摩、鸣天鼓、干浴面、赤龙搅海等方法），下配地以...
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