气平微寒．味咸．无毒．主 伤寒 ．寒热．温疟洒洒．惊恚怒气．除拘缓鼠 ．女子带下赤白．久服强骨节．杀邪鬼．延年．（盐泥固 ） 牡蛎 气平微寒．禀天秋冬金水之气．入手太阴肺经、足太阳寒水膀胱经．味咸无毒．得地北方之水味．入足少阴肾经．气味俱降．阴也．冬不藏精．水枯火旺．至春木火交炽．发为伤寒热病．病在太阳寒水．所以寒热．其主之者．咸寒之味入太阳．壮水清火也．夏...
【本经】味咸平。主 伤寒 寒热，温疟洒洒，惊恚怒气，除拘缓鼠瘘，女子带下赤白。久服，强骨节，杀邪气，延年。一名蛎蛤，生池泽。 味咸，微寒，性涩，入手少阴心、足少阴肾经。降胆气而消痞，敛心神而止惊。 《伤寒》 牡蛎泽泻散 ， 牡蛎 、 泽泻 、 海藻 、 蜀漆 、 葶苈 、 商陆根 、 栝蒌根 等分。为散， 白饮 和服方寸匕。 小便 利，止服。 治大病差后，从...
作为健身新手，也许会和新司机驾车上路的感受一样—— 紧张 和无所适从。那么请跟我们来吧，这篇新手上路指南会为你提供实用的帮助。 问：我应该如何开始训练计划？ 答：你的训练计划中最好包含消耗脂肪的有氧练习和发展肌肉与提高力量的力量训练。 进行力量训练时，一定要注意动作的准确性。每个动作做12-15次，做完一个动作马上开始下一个，依次完成。每周完成3次课程，每两...
...按照中医理论，季节和五行五脏是有所对应的。夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以养心也成为夏季保健的一大关键点。 踮脚尖增强心脏供血 天气炎热，健身不提倡剧烈运动。专家建议，踮脚尖是可行的有氧运动，通过加强下肢的血液循环，不仅能使血液供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止 静脉曲张 ，增强踝关节的稳定。 具体方法是：双足并拢着...
健身运动与体力劳动一样，都需要出力流汗，但两者的不同之处是，前者属于有目的运动，后者则是机械单调的活动。然而，时下不少健身运动，片面地强调了健身的规律性与计划性，如每天上跑步机N分钟，力量练习N分钟，甚至把每天摄取的卡路里及体重的波动逐个记录，而忽略了健身是一种愉悦身心的娱乐活动。 为什么有人购买了跑步机，没练多久便厌倦了呢？原因很简单，人不是机器，健身也不...
主治胸腹之动也，旁治惊狂烦躁。 【考证】 桂枝去芍药加蜀漆龙骨牡蛎汤 证曰∶惊狂、起卧不安。 以上一方， 牡蛎 五两。 牡蛎汤 ，证不具也。（说在互考中） 以上一方， 牡蛎 四两。 牡蛎泽泻散 ，证不具也。（说在互考中） 以上一方，牡蛎诸药等分。 柴胡 姜 桂汤 证曰∶微烦。 以上一方，牡蛎三两。 以上一方，牡蛎二两，而亦四两之例。 柴胡加龙骨牡蛎汤 证曰∶...
保健养生功防治老人“八大怪” 不良生活方式引便秘 规律运动老人很少患病 常转健身球健脑 常做有氧运动中老年人睡得香 初秋什么样运动适合老年人 搓筷子缓解手臂麻木 冬季 中老年朋友谨防骨关节病 高龄老人健身运动的方法及注意事项 更年期的老人体育锻炼 呼吸健肺操帮老人提高肺活量 缓解膝关节疼痛的锻炼方法 简明易学老人空手操 健身8步走 走出健康路 脚尖走路促血液...
雷公云∶有石 牡蛎 、 石鱼 蛎、真海 牡蛎 。石牡蛎者，头边背大，小甲沙石，真似牡蛎，只是圆如龟壳；海牡蛎使得，只是丈夫不得服，令人无髭；真牡蛎，火？白炮，并用？试之，随手走起，可认真是。万年珀，号曰？，用之妙。 凡修事，先用二十个， 东流水 ，盐一两，煮一伏时；后，入火中烧令通赤；然后入钵中研如粉用也。
人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力，然而，据美国媒体的最新报道，现代人生活节奏加快，职业压力剧增，由于赶时间、带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素，有时锻炼不仅起不到减压的作用，反而适得其反，导致健身前或健身过程中精神紧张，让人压力更大了。 疲于奔命去运动 想想这个场景吧：在办公室紧张地工作了一天，下班后你飞速驱车赶往体育馆，恰逢交通高峰期，一路...
《延年九转法》 ， 养生 著作。一卷。清.方开撰。撰年不详。书中介绍 自我按摩 腹部 的方法，有九个基本动作图，依次进行，每日三次，长期锻炼以达到保健的目的。后收入《 颐身集 》中。现存清末刻本。
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