...在日前召开的第二届“诺和诺德论坛”上，著名的糖尿病学专家、协和医院内分泌科教授王姮提醒大众要提高对“餐后血糖”这一指标的重视。 据世界卫生组织(who)最新公布的权威数据显示，全球糖尿病患者的人数已超过1.77亿，预计到2025年将达到...
...“除了扭秧歌、老年健身操等大家所熟悉的健身活动以外，太极拳运动是最适合中老年人的健身运动之一。”北京东城区奥林匹克示范小区居会主任、国家级社会体育指导员韩丽元女士在提到太极拳时，开门见山地说出了自己的想法。 谈到太极健身，韩丽元深有感触地...
...进行健身锻炼，应选择向阳、避风的地方进行锻炼（有雾时不宜在室外进行锻炼），如果选择在室内进行锻炼时，要注意通风，保持室内空气新鲜。 运动项目——根据老年人的自身状况选择适合自己的运动项目，如步行、慢跑、骑自行车、打太极拳等，另外要注意的是在...
...养身理由： 秋季气候宜人，既无夏季的炎热，又无隆冬的严寒，正是健身黄金时期。对“初练者”来说，机体很容易适应，也易自此养成锻炼的好习惯。 从增强体质的角度来看，此时坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各...
...感觉。树林中异常的寂静使人能消除听觉上的疲劳。在静褴、芬芳、清新的树丛环境中或行或坐，一则徐徐“吐故纳新”，二则闻其绿叶花草的清香，三则凝神谛听啾啾鸟语，四则闭目养神，五则高声歌唱，都可使肺功能、嗅觉功能和听觉功能及思维能力的灵敏性和大脑神经...
...。即便是在家含饴弄孙，也要有点体力才行。人也不能单纯地追求长寿，长寿也要讲求质量，否则“贪生怕死”也就不是贬义词了。人要活到老、学到老、干到老。要老有所学、老有所为，老有所乐，活得才有意义。 ...
...且对身体更有好处。 六忌不做准备活动 老人锻炼之前，务必做好准备活动，如弯腰屈膝，宽松肌肉，做深呼吸等。 七忌穿皮鞋锻炼 有的老人以为锻炼运动量小，就“潇洒”地穿皮鞋锻炼，殊途同归不知老人脚病本来就多，锻炼时易受伤。...
...健身活动的优点。又命名为“老人空手操”。 那么，大家一起来看看吧。 第一节：“前俯后仰” 预备姿势：上身挺直而坐，两脚自然分开，双手平放膝盖上，两眼平视正前方。 节拍： ①上身前俯(角度不限，因人而异) ②还原。 ③两手握空拳，两臂左右平举...
...可能会诱发心绞痛及脑血管意外。 2、跳舞时要选择宽敞、空气新鲜的场地，人不宜过多。因为跳舞时，大脑处于兴奋状态、血流速度加快、心脏负荷增大，人体的耗氧量增多，新鲜的空气对健身的效果尤为重要。 3、平整光滑的地面有助于表现舞蹈的平衡、稳定和流动感...
...和休息，影响了身心健康，引发相关病症。 电脑狂暴综合征 所谓“电脑狂暴综合征”是长期使用电脑的人，对电脑产生依赖，如果电脑出现故障后不能使用，就会产生沮丧和焦虑，这是一种新的心理性疾病。 怎样预防和治疗“电脑狂暴综合征”呢？首先，我们要有...
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