...前不久,获得中国中西医结合科学技术奖三等奖的一项研究证实:中药在多环节与多靶点延缓关节软骨退变方面具有明显作用。 该研究由上海中医药大学附属曙光医院完成。课题组通过临床实验证实,柔肝中药具有延缓软骨退变的作用,对骨关节炎症状和体征的改善与...
...延缓整个机体的衰老过程，从而来减少痴呆的发生、发展。...
...骨钙的最好方法是阻止“钙搬家”。 为了满足人体生命的基本要求，骨骼中的钙还经常被释放到血液中“救急”。据研究，人的血钙自稳系统，每天可从骨骼中“动员”出25毫克的钙进入血液，这种钙从骨骼中释放出来的逆向运动，称为“钙搬家”。 “钙搬家”可...
...证明，生命在于脑运动，人的衰老首先是从大脑开始的。有关研究表明，如果能坚持脑部运动，即多用脑，可以延缓大脑的衰老，延长大脑细胞的寿命。经常用脑的人到了六七十岁，思维仍像中年那样灵敏；反之，那些中年就不愿意动脑子的人，大脑会加速老化。 有关...
...柔韧性和肌肉的伸展度下降，运动前要热身以舒展肢体，运动中不应突然加大运动量。 实践表明，适宜的冷水浴锻炼对预防伤风、感冒、支气管炎有一定的效果。专家提醒，洗冷水浴前一定要活动身体至发热，之后将冷水先抹在脸、手臂和大腿等处，让身体逐步适应，...
...食物有下列数种： 鱼类：鱼肉中含有丰富的氨基酸，可促进人体蛋白质、酶、激素的合成，构成机体活动和调节的物质基础；鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质，可延缓衰老，防止骨质疏松症发生。因此中年期要注意多吃鱼，每周至少要有2-3餐鱼类及其它水产品...
...刺激因素启动细胞衰老凋亡的分子机制和这些过程被调控的分子机理；利用衰老基因与长寿基因的研究成果进行的基因治疗方面研究等。在上述研究的基础上，研究开发新一代强有力延缓衰老的制剂或者技术性手段也必然成为很有价值的研究热门。同时，充分发掘祖国医学...
...熬夜直接损伤经血，损耗女性的精神，损伤肾气，影响卵巢功能。 保养方法6、适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。 保养方法7、维持和谐的...
...近视眼、保护视力的目的。 慢跑有益健康 这是一项有益的运动。慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。 晨起宜伸懒腰 晨起伸...
...润肤美颜。 11.每天6000步——运动是保持强健心脏和苗条身材的不二法门。走路时脚步尽量快一些，加上每周两次有氧运动，能够有效延缓衰老。 12.每天睡眠8小时——睡眠是身体自我修复和充电的时间。高质量睡眠是美容的最佳方法，也是减少癌症危险的...
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