...度正反移动环视，三四分钟为一阶段，在室内室外常练。 初练者可能有 头晕 、 恶心 等症状，可加强深呼吸，稍时休息。 通过这样锻炼，眼内肌和眼外肌充分得到运动，直接的好处是，肌能得到加强；间接的好处是，晶状体的弹性得到了恢复。调节和辐辏功能之间又能建立在一种正常的协调关系上，用眼卫生得到了保障。 这种眼肌训练法甚至可以应用到每一个人身上，对眼保健有极大的好处。
...用灵活，而且 能有效地刺激大脑皮层之生理活动，对幼儿智力发展十分有益。故我们应尽早让孩子学会使用筷子进餐，这也是锻炼大脑的一个 方法。 二、保健护理 1、正确使用牙刷 选用的牙刷要刷头小，短而窄，毛束两排，刷毛平齐，适于 在口腔里灵活运转和多面刷洗。选用防龋牙膏，顺着牙缝上下刷， 牙齿 的内面和外面和咬合面都要刷到。每个地方要反复刷几次。 刷牙完毕之后，清洗...
常言说“千里之行，始于足下”、“鹤发童颜，步履轻健”。这些话无不说明了足部健康的重要，早在《黄帝内经》中就论述了足部保健养生的理论原则。千百年前，我们的祖先就使用足部按摩的方法来达到治病和保健的目的。足部按摩是对足部表面施加压力使它影响全身，调节身体各器官的功能。 足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故有人称足是人类的“第二心脏”。有人观察到足与整...
...者尤为重要。青光眼病人最好能逐步学会指测眼压，当觉得 高眼压 可疑时，及时看医生，以便调整治疗方案，使高眼压得到控制。青光眼滤过手术后，手指按摩眼球有利于保持引流口通畅，但这要先经医生指导方可进行。 青光眼性视神经损害除与高眼压密切相关外，还有一些其他相关因素，如 低血压 、、血流变学异常等，积极治疗这些疾病，有利于保护视功能。 此外，应注意一些抗青光 眼药...
...普及推广，人们的寿命也越来越长，到2000年，世界上60岁以上的老年人将达到6亿。这么庞大的社会群体需要社会倾入更多的关怀。 口腔问题与口腔保健也是老年朋友们尤其应该重视的问题。对于老年朋友来讲，与老化有关的主要日腔问题是牙根面龋、无牙颌与不健康的粘膜和牙周组织。 龋病俗称"烂牙"，它主要是由于粘附在牙面上的细菌分解食物产酸后引起 牙齿 脱钙造成。老年人随着...
...在的变形链球菌和乳酸杆菌是造成龋齿的主要细菌。国外的许多研究已经证实咀嚼木糖醇口香糖对变形链球菌和乳酸杆菌有抑制作用，而全国牙防组首次完成了国内的这项研究，为木糖醇防龋的理论提供了直接的科学证据。 全国牙防组副组长、我国著名的口腔预防专家张博学教授认为，龋齿预防应当采取综合措施，包括：早晚刷牙、使用含氟牙膏、选择保健牙刷、少吃甜食和零食、定期接受口腔检查等。
... 临床发现先天不足的小孩中弱视的发病率较高。弱视眼的发生与先天体质有着密切关系，而先天体质的强弱则取决于妊娠期的营养与状况。倘若母亲孕期注意保健，小儿弱视是可以预防的，具体可从以下几个方面做起： 1、调整情绪 保持心情舒畅人们的心理活动是影响内脏生理功能的重要因素，当精神愉快时，血液中便增加一种有益于健康的化学物质。相反，愤怒、 忧郁 、悲伤时，情绪处于混乱...
...尖沿着手臂内侧向上擦到肩周部，再从肩部再向手臂外侧往下摩擦到手掌背五指尖处，一上一下为一次，反复用力擦20～30次，然后再换左手用同样的方法按摩右手20～30次，使手臂有温热感觉。 经常按摩上肢，能疏通手三阴和手三阳经，改善上肢的气血运行，能消除手臂、手指的麻木感。同时，按摩上肢能防治肩周炎、上肢不遂、肘臂疼痛等病症。 手掌刺激法： 手是人身上最灵活的肢体，...
五官 ，①人体器官名。指鼻、眼、 口唇 、舌、耳等五个器官，它们分属于 五脏 ，为五脏的外候。《 灵枢 .五阅 五使 》：“鼻者，肺之官也；目者，肝之官也；口唇者，脾之官也；舌者， 心之官 也；耳者， 肾之官 也”，“五官者，五脏之阅也”。 ② 病理学 名词。指青、黑、黄、赤、白等 五色 所呈的一般证候。《灵枢.五色》：“ 青黑为痛 ，黄赤为热， 白为寒 ，...
...感到眩晕时，可能是脑部贫血，或者脑部血液暂时循环不良所引起，患者在眩晕之前会感觉到肩颈部僵硬的现象，如果患者有此症状者请再参考肩颈部僵硬自疗保健法，头晕患者会感觉到自己或外物都在旋转，这种现象大部份是保持身体平衡的器官如小脑或者内耳迷路的器官功能发生障碍所引起的现象。 头晕自疗保健法要按反射区——大脑、小脑、三叉神经、额窦、耳朵、内耳迷路、泌尿系统。 头晕保...
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