...古人说：饭后百步走，活到九十九。饭后先休息半小时，然后做户外散步，慢步行走有助于促进胃肠蠕动，增加胃肠消化液分泌，增强胃肠消化吸收功能。 3.餐后摩腹 唐名医孙思邈说：“食毕摩腹，能除百病。”长期坚持餐后揉腹，能促进血液循环，促进胃肠平滑肌舒...
...于肾虚型产后身痛。 【用法】 每天1剂，分2次服。下腹冷痛喜暖者，加紫石英12克（先煎），巴戟肉10克，仙灵脾10克；头晕目涩者，加枸杞子10克，女贞子10克。 ◎蠲痹汤加减方 【组成】 当归10克，羌活、独活各10克，桂枝10克，秦艽10...
...忌食物品 哺乳期及乳汁缺乏者，忌吃下列食品。 大麦芽 由于麦芽有减少乳汁分泌甚至回乳的作用，故凡哺乳期妇人忌食之。 芫荽 又称香菜。虽能发汗透疹，下气消食，但近代有学者指出：香菜可使产妇产后乳汁不足。因此，哺乳期妇女应当忌吃或少吃些芫荽。...
...栝蒌酒方治产后乳汁不下或少。 【来源】《圣济总录》 【配方】栝蒌（黄大者剉碎）一枚。 【制法】上一味，熟捣令烂，用好酒五盏，煎取三盏去滓。 【主治】治产后乳汁不下或少。 【用法】每服一小盏暖服，不拘时。...
...产后经间期出血（中气不足，冲任不固） 李某，女，35岁，已婚，2006年1 1月16日就诊。 产后气血大亏，气不摄血则经行淋漓，药后淋漓止，而每中期下红。冲为血海，属于少阴经，肾阴亏虚，在氤氳之时，阳气内动，损伤阴络，冲任不固，因而出血。...
...产后乳汁分泌少或没有乳汁，称为缺乳。药膳食疗有时可作为主要的治疗方法，对于缺乳有较好的疗效，猪蹄豆腐汤、黄酒炖鲫鱼、黄花菜瘦肉粥、黄酒鲜虾汤都是效果颇佳的催乳方。 猪蹄豆腐汤 功效：舒肝解郁通乳，适用于肝郁气滞型产后缺乳。 配料：猪蹄1个...
...免怀散 麦芽煎产后乳汁暴涌出，十全大补倍参 ；食少乳多欲回乳，免怀红花归芎膝；无儿食乳乳欲断，炒麦芽汤频服宜。【注】产后乳汁暴涌不止者，乃气血大虚，宜十全大补汤，倍用人参、黄 。若食少乳多，欲回其乳者，宜免怀散，即红花、归尾、赤芍、牛膝也...
...。 【用途】 适用于湿热蕴结型产后小便异常。 【用法】 每天1剂，分2次服。...
...兔怀散 麦芽煎3。产后乳汁暴涌出，十全大补倍参耆，食少乳多欲回乳，兔怀红花归芎膝，无儿食乳乳欲断，炒麦芽汤频服宜。【注】产后乳汁暴涌不止者，乃气血大虚，宜十全大补汤，倍用人参，黄耆。若食少乳多，欲回其乳者，宜兔怀散，即红花，归尾，赤芍，...
...半夜授乳而被打乱了生活的规律，因此睡眠不足、食欲不振，结果常常忽略了早餐。而且，授乳期的早餐要比平常更丰富、更重要，切记不可破坏一天三餐的基本饮食模式。 充分的钙质 母体中的钙质因为哺乳而大量流失，所以，需注意钙质的摄取及增加钙质吸收的...
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