秋分养生要领_养生_【中医宝典】

...秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息相应调整。早卧以顺应阴精的收藏,以养气;早起以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。 按照素问.至真要大论所说:谨察阴阳之所在而调之,以平为期。祖国医学认为,人体的生理活动适应...

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出伏后的养生侧重点_养生_【中医宝典】

...从8月22日开始就属于出伏,虽然这个时段中午还是比较闷热,但是早晚却凉意以起,适当的增减衣服很为重要,下面就介绍出伏后的养生几个侧重点。 饮食润一点 助养肺 出伏后虽然中午依旧热,但是早晚凉,昼夜有较大的温差,一场秋雨一场凉的...

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夏至节气 如何养生_养生_【中医宝典】

...心火当令,心火过旺则克肺金之说(五行的观点),故金匮要略夏不食心的说法。夏季又是多汗的季节,出汗多,则盐分损失也多,若心肌缺盐,心脏搏动就会出现失常。中医认为此时宜多食酸味,以固表,多食咸味以补心。夏季心旺肾衰,虽大热不宜吃过分寒凉...

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小满时节节制三满_养生_【中医宝典】

...今天是农历小满节气,我国大部分地区跨入夏季。专家提醒,这个节气因为高温、多雨等原因,人体的阳气容易受损,体内湿气会增加,情绪也会更加烦躁,尤其注意三满对身体健康的危害,及时对证处理,做好养生保健。 满汗贪凉易伤阳 养阳按揉足三里 ...

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老祖宗留下的饭后养生三部曲_膳食养生_【中医宝典】

...讲述了饭后做的三件事:漱口、摩面腹和踌躇行步。那么,让我们来看看老祖宗留下的饭后养生经有没有效果吧。 如今,怎么吃的养生科普越来越多,但是饭后养生的科普知识却鲜有人知晓。明代医家龚居中在其养生专著福寿丹书·安养篇·饮食中对于吃饭之后...

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立冬养生要领_养生_【中医宝典】

...到来是草木凋零,蛰虫伏藏,阳气潜藏,阴气盛极,万物活动趋向休止,以冬眠状态养精蓄锐,为来春生机勃发做准备。肾主水,内经肾者水脏,主津液,指肾主人体内水液代谢平衡促使津液的生成和排泄。津液代谢通过脾胃运化生成水谷之精,以输布滋养全身;...

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老年人四季食补_老年食养食疗在线阅读_【中医宝典】

...因时养生,是中医养生学的一条重要原则。黄帝内经中说:故智者之养生也,必须四时而避寒暑。祖国医学中也有春夏养阳,秋冬养阴之说。这些都说明人体必须顺应四时自然变化而养生,从而加强人体适应季节与气候变化的能力,以保证身体健康,...

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大寒保暖滋阴润燥_养生_【中医宝典】

...从中医角度说,过了冬至,阳气开始生发,不妨多吃一点滋阴润燥、疏通气机的食物。 灵枢·本神曰:智者之养神也,必四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是僻邪不至,长生久视。吕氏春秋·尽数提到:天生阴阳寒暑燥湿,四时之化...

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养生_【中医宝典】

...,灾害临身,毫不畏惧,心情宽舒,仁爱在怀,自然可以自得其乐。黄帝内经开宗明义第一句便是百病从心生。故而为人心胸狭隘、神情抑郁、办事急躁易怒、争胜逞强,都易诱发高血压、心脏病等,易不寿爆发。 ...

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八段锦_中医养生_中医养生书籍_【岐黄之术】

...有八段锦专着。明代以后,在有关养生专着中,多有记载,如冷谦的修龄、高濂的遵生八签等书中,都有八段锦的内容。清代的潘霞在其所著的卫生要求中,将八段锦略加改编为十二段锦。此外,尚有文八段(坐式)和武八段(立式)等...

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