...:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,召酸补之,辛泻之。”可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬,饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮。...
...了肾气,到了春季,就会发生痿厥的病变,这是因为在冬季“藏气”不足,导致春天“生气”力量不够的缘故。 生活起居中该怎么“冬藏” 穿着要注意保暖 闭藏的反义词是开泄,也就是说在冬天要把自己包裹的严实一些,不要穿露脐装,一句话:别着凉,别把自己...
...长寿之心人皆有之,养生之术人皆求之。 养生,不能只求一法一术,也不能脱离现实生活,更不能不食人间烟火而脱离人之常情常态。 没有生活质量的养生之术不但没有意义,甚至是痛苦的。 中国传统养生的概念称为“卫生”、“养生”、“厚生”、“摄生”和“...
...,补充时以少量、多次、缓饮为准则。 忠告之三:秋凉乍寒应当“冻” “一场秋雨一场寒”,秋风肃杀,天气渐凉,这时要加强防寒锻炼,使人体的抗御机能得到锻炼,从而激发机体逐渐适应寒冷的环境,有利于避免许多疾病的发生,其中最为常见的为呼吸道疾病。...
...今日迎来入伏第一天,接下来人们将面对“高温、高湿、高热”的“三伏天”。今年“三伏天”为30天,比去年“三伏天”少10天。 提醒大家入伏养生要有“三防”。 一防过劳累,尤其老年人更要注意。伏天是一年中最热的天气,也是下雨最多的季节,易产生...
...房事养生:“精气神”三方面保养 房事养生:八步房事之道 房事养生:房室养生宜忌 房事养生四季有别 房事养生也该随“秋”而变 房事养生之八益七损 房事养生之不射精 房事养生之妙药 房事养生之前情 房事养生之术式 房事养生之性高潮缺乏 房事养生之...
...儒家文化向来推崇“和为贵”的思想,主张“和而不同”、“求同存异”,倡导在均衡中化解矛盾,求得和谐与发展。谓“和”,就是协调、和谐、平衡、融洽之意。 “和”在天地万物运化之中,人体也需在诸多方面以“和”而延年益寿。 首先是人与自然之和。古人...
...补可养生,多知常行;“泄”亦养生,鲜知少行。医学专家集医理及实践之经验,认为有生理、心理和生理心理交融之“泄”。 生理之“泄”打喷嚏、流眼泪、淌鼻涕、吐痰、出汗、呼气、大小便等均是,体内毒素、细菌、病毒等有害物质,皆可由此泄出。因此,平时...
...新陈代谢。 捂与冻。 为适应气候变化,古人有“春捂秋冻”之说。春季天气变化大,捂,才能抵御寒邪侵入机体,使阳气旺盛,抵抗力增强,有效地预防多种春季传染病。在春天气温上升时,仍要注意防寒保暖,适当增减衣物。 静与动。 人体在春季阳气舒发,周身...
...高血压、慢性肾病、更年期综合征等一系列疾病均有不同程度的阴虚表现,养阴补虚是这类慢性疾病调理的重要原则,常用的补虚方剂有六味地黄丸等,其中六味地黄丸是中医沿用千余年的养阴经典名方,方以熟地、山药、山茱萸“三补”和丹皮、泽泻、茯苓“三泻”组成,...
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