...通过与睡眠问题的出现在宾夕法尼亚大学，宾夕法尼亚大学睡眠中心的时人，其中许多已不再与他们的配偶睡觉。 “人们常常睡不好谁也随着时间的精心开发例程，说：”菲尔Gehrman博士CBSM，精神病学和行为睡眠医学计划临床主任助理教授在美国费城...
...心血管疾病有关的指标偏高。而且，这种变化与性别有关，与男性相比，女性的指标变化更加显著。 例如，每天睡眠7小时的女性与睡眠8小时的女性相比，“白细胞介素6”的指标明显偏高；而每天睡眠5小时或更少的女性，“超敏C反应蛋白”指标明显高于正常。 研究...
...问题就会更为复杂。对于高血压，张博士说：“伴有睡眠呼吸障碍的高血压患者，通过用药控制血压时，有的人白天很好，到了晚上就不稳定了。这可能与睡眠呼吸障碍有关。如果把睡眠呼吸障碍的症状管理好，血压相对就会平稳一些了。”因而对于这部分老年人，控制...
...越来越少。脱发是衰老最明显的特征，会带来旁人无法想象的心理负担。但脱发的原因未必是衰老，也许是你的头发“病”了。 如何解决假衰 （1）缓解头发压力 心情长期紧张、压力过大会使头发停止生长，提前进入脱发期。经常保持适当的运动、放松，可以减轻...
...养生术语。即老人宜积极用脑。出《管子·内业》：“老则长虑，……老不长虑，困乃速竭。”唐代房玄龄注解道，“老则长虑”，“则遗其老”，即老人积极用脑可延缓衰老；而“老不长虑”，“令老则益困而速竭”。即加速衰老。这种观点表明了用脑与健康长寿的...
...母亲最清楚 - 至少这样看来，当涉及到睡眠不足。事实证明，缺乏睡眠真的可以让我们更容易导致感冒和流感。这其中包括H1N1病毒。 “这是一种无稽之谈，如果你不睡不好，你会生病，并有一些实验的数据显示，这是真的，”说Diwakar ...
...研究显示，睡眠不足可以导致免疫力下降，而长期维持每昼夜不足６．５小时睡眠，则会形成“睡眠赤字”和“健康透支”，缩短生命。对于中年男性而言，每天的睡眠时间应为７－８小时，早点入睡，特别是周末，不要从自己的健康银行里提前支取美好年华。...
...研究显示，睡眠不足可以导致免疫力下降，而长期维持每昼夜不足６．５小时睡眠，则会形成“睡眠赤字”和“健康透支”，缩短生命。对于中年男性而言，每天的睡眠时间应为７－８小时，早点入睡，特别是周末，不要从自己的健康银行里提前支取美好年华。...
...研究显示，睡眠不足可以导致免疫力下降，而长期维持每昼夜不足６．５小时睡眠，则会形成“睡眠赤字”和“健康透支”，缩短生命。对于中年男性而言，每天的睡眠时间应为７－８小时，早点入睡，特别是周末，不要从自己的健康银行里提前支取美好年华。 ...
...失眠的症状很多是由睡眠节律紊乱引起的，但如果不及时化解危机，就可能导致积重难返，大家不妨利用国庆长假调整睡眠节律，调节时要注意“前松后紧”。 睡不着？睡不好？睡不够？这是现代人最常遭遇的睡眠危机。和人们常担心的“失眠症”不同，上述失眠的...
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