...发生变化。研究证实，人过“花甲”之年后，口腔黏膜变薄，表面粗糙；同时，唾液腺萎缩，唾液量分泌减少，致使口腔黏膜失去润滑，从而出现口干、口涩症状。 冬季，防治老年人口干症，尤其要注意口腔卫生，三餐以后适当饮水，服用B族维生素药物，增加蛋白质饮食，...
...下厚上薄”，即加强腿脚的保暖。上身衣服略减无妨，但下身的裤子、袜子、鞋子宁可穿得厚实一些、暖和一点。背部保暖也十分关键，古人有“春不露背”的说法。 量体“着”衣，各得所宜。孙志新指出，身体虚弱的老年人，一旦衣不“得”体，感受风寒，极易引发...
...呼吁老年人的“积极老龄化”，就是在老年期积极参与各种社会活动和社会交往，保持适度的运动；第三在老年人的照料问题上，社会、单位及家庭都应承担各自的责任。（李大庆） ...
...的特点，还能导致各生理期的特有病症，那就更应该注意各期的饮食宜忌。老年人由于生理上的衰老，各脏器的老化，必然产生一些老年病的困扰。人的衰老与老年性疾病，这和祖国医学所说的肾气衰退(肾为先天之本)有着极为密切的关系。可以说，人的逐渐衰老过程，...
...中医认为，立春后人体内阳气开始升发，如能利用春季，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，对全年的健身防病都十分有利。专家由此总结出中老年人春季养生“四不”原则。 不“酸” 春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃...
...磺胺类药合用，可致低血糖并使出血加重；大剂量青霉素与氨基甙类抗生素同瓶滴注，可使药效减低。因此，老年人用药要抓主要“矛盾”，尽可能减少服用药物的种类，每次用药种类越少越好。 ◆制定合理用药方案 老年人与婴儿有相似之处，即对药物有高度的敏感性，...
...精神神经症状为首先发病者(约19%)，故常可误诊为“脑动脉硬化”、“脑血管病”、“老年性精神病”等;还有首先表现为气喘、心跳快(约4%)，可误诊为“心力衰竭”等。由于被误诊，患病时便得不到及时治疗。其次，老年人抵抗力、体力、排痰能力均差，...
...随着老年人越来越崇尚运动健身，如何科学合理地运动，减少运动损伤的发生显得越来越重要。曾有一位年逾七旬患有腰肌劳损的老人，为求康复，在无人指导的情况下，到健身园内的扭腰器上做扭腰运动，结果因用力过猛，双手脱把，跌倒在地，导致“股骨骨折”的...
...生化之源。《内经》素问中写道“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补益精气”，是非常正确的。 老年人如果想针对性的选择一些食补方法，首先就必须了解常用食物的性味和特点。例如大米、苡仁米、绿豆、赤小豆、其性偏凉；小米、牛肉、...
...留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。” 四、与外界环境保持接触。这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，...
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