...，脑供氧充足。孙氏在书中还说：“暮卧常习闭口，口中即失气”，张口睡眠最不卫生，易生外感，易被痰 窒息 。 （三）醒后禁忌 古人云：“早起者多高寿”，故醒后忌恋床不起Ot不止在在月晚起，“令四肢昏沉，精神瞢昧”（《混俗颐生录》）。睡懒觉不利于人体阳气宣发，使 气机不畅 ，易生滞疾。此外，旦起忌嗔恚、恼怒，此大伤人神。《养生延命录·杂诫篇》说：“凡人旦起恒言善事...
...讲故事，是最受孩子们欢迎的老人。 四川省绵竹县有位老中医，名叫罗明山，105岁高龄时仍然坐堂诊病。空闲时，喜欢摆“龙门阵”。有人问他何以如此高寿，他笑笑说：“胸怀开朗，年过百岁。” 百岁寿星陈田氏，一生的经历大多悲苦。3岁丧母，5岁丧父，8岁跟随一贫如洗的姑妈四处逃荒要饭，16岁开始帮人做活。从清朝到民国时期，八九十年没有过上一天好日子，直到新中国成立以后才...
现在越来越多的老年朋友向90岁、100岁的高寿目标迈进。如何过一个健康的晚年，这是大家都很关心的问题。我今年85岁了，耳力、视力以及记忆力都不错，血压正常，体重也始终保持在52－53公斤，每天能保证6个小时的整睡眠。身边的老姐妹和晚辈们都说我看上去像刚刚70岁，我当然很开心。经常有人问我保健的秘诀，还说我一定是服用了什么祖传的汤药，我总是置之一笑：我可不是什...
...由明堂（鼻）测五色。若明堂宽阔，颊部和 耳门 部显露于外， 肌肉 高厚隆满， 耳垂 向下向外，明显开豁，五色正常，五官位置平阔，就可享得百年高寿。这样的人患有疾病时，使用针刺一定能治愈，因为其气血充足，肌肉坚实， 腠理 致密。 黄帝说：五官与五脏的关系怎样？岐伯说：鼻是肺脏的 官窍 ；眼睛是 肝脏 的官窍； 口唇 为 脾脏 的官窍；舌为 心脏 的官窍；耳为 ...
...。当你历尽沧桑拼搏了大半辈子后，身体各组织器官趋于老化时，若能操竿垂钓，活动筋骨，疏通血脉，养性修身，陶冶情趣，将对延缓衰老有很大裨益。有一高寿老叟曾说：“活到九十九，精神仍抖擞。愿为执竿叟，风雨不知愁。”可见垂钓确是颐养天年的好方式。 钓翁之意不在鱼。凡垂钓者，不管钓多钓少，总是情趣盎然，乐此不疲。其原因就在于垂钓既陶冶人的情操，培养人的乐趣，又是一种健身...
...任医师，中医妇科专家。1942年起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。 现在越来越多的老年朋友向90岁、100岁的高寿目标迈进。如何过一个健康的晚年，这是大家都很关心的问题。我已年近90岁了，耳力、视力以及记忆力都不错，血压正常，体重也始终保持在52～53千克，每天能保证6个小时的睡眠。经常有人问我保健的秘诀，还说我一定是服用了什么...
...外，孔子还提出了“仁者寿”的养生理论，如他在《中庸》中提出“修身以道，修道以仁”，“大德必得其寿”，意思是只有具备高尚道德修养的人，才可获得高寿。孔子还提出：“食不厌精，脍不厌细，食饐而餲，鱼馁而肉败不食。色恶不食，臭恶不食，失饪不食，不时不食。”从而明确了食品要精细，烹调要得当，进餐要定时，以及变色、变味、腐败变质的食品都不宜食。 此外，儒家另一位代表人物...
...科学饮食养生有着十分密切的关系。 静坐健身法 郭沫若的身体并不强健，幼年时曾患过一场重病，青年时期东渡日本留学又患过伤寒。然而郭老却享86岁高寿，个中奥秘何在？一个重要原因在于他数十年如一日地坚持静坐健身法，发挥了养生强身、延年益寿的重要作用。 郭老的静坐，要追溯到上世纪二十年代初期。1914年初，他东渡日本，当年考上东京第一高等学校。由于用脑过度，在一高预...
...时期的一位大思想家、教育家，又是儒家的代表，人们称孔子为至圣，称孟子为亚圣。 据说孟子活了84岁，这在当时医疗水平相对落后的情况下，算得上是高寿之人。他为什么会如此长寿呢？用现代观点分析，我们将其归纳为四个方面。 积善成德 孟子是山东邹县人，名轲，幼年时代受到母亲的精心抚养与教育。孟母对孟子的成长要求十分严格，她认为居住环境会影响人的身心健康，所以当孟母发现...
...的一种棕褐色色素颗粒。它是细胞器碎片中不饱和脂肪过氧化的产物。 脂褐质色素与寿斑 医学上称“脂褐质色素”，俗称老年斑，由此认为，寿斑并不表示高寿，倒是衰老的象征。 随着人的平均年龄的增长，专家们发现寿斑在老年人中并不普遍，仅占27％。 脂褐质色素与衰老 脂褐质色素是 细胞氧化 后的产物，一旦聚集过多便影响脏器功能，使人渐渐衰老。很少有人知道，皮肤上的老年斑还...
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