...较好的地方氧气浓度为21%左右，密闭卧室经过人们一夜睡眠后，氧气浓度会降到17% 19%，甚至更低。 开窗通风是预防“冬季缺氧综合征”最简便易行的方法。 ...
...进食一些高热量食物而导致血脂增高，所以做好冬季保健特别重要。 调整饮食结构 提倡每日摄入食物的能量水平以实际工作、生活需要为宜，简便易行的方法是监测自己的体重，以体重不增加、不超重为度。多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃肥肉、动物内脏、蛋黄、...
...冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的庭院里进行健身锻炼。同时要注意，气候条件太差的天气，如大风沙，下大雪或过冷天气，暂时不要到室外锻炼。若想到室外锻炼，应注意选择向阳，避风的地方。 要略四 锻炼方法因季而宜 由于冬季寒冷，身体的脂肪含量较其他季节...
...整成宽1m、长10m左右的小畦，畦高20cm，沟宽30cm。播前每亩施腐熟饼肥200kg、三元复合肥50kg，将土耙细整平，播前1～2d用喷壶均匀喷水一次以提高土壤湿度。 精细播种 采用科学的栽培方式，碱蓬可实现四季播种，而反季节的秋冬播种...
...栀子高产栽培几项主要措施介绍于下： 一、选地整地 选好栀子的种植地和整好地是为栀子高产打下坚实的基础。高产栀子种植地应选择坐北向南、东西向的向阳山坡的中下部或平地土层深厚、肥沃疏松、排水良好的砂质土壤处，荒坡地宜在头年冬进行全垦，然后按行...
...我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。 冬季是一个寒冷的季节。祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。老年人由于机体功能减退，抵抗能力低下等，在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能，促进...
...冬季的着装尤其要注意，切不可因着装单薄而受凉，导致一些疾病的发生。木枯草衰，万物凋零，阴雪纷纷，常会使人触景生情，抑郁不乐。其时节改变情绪，调摄身心的基本方法就是运动。 肾主纳气，“肺为气之主，肾为气之根……阴阳相交，呼吸乃和。”肾协助...
...一、把好种子关 中药材种子是中药材栽培的物质基础， 为提高中药材的产量和质量，要选优质、高产、抗病、耐虫害的药材良种，如选育通过组织培养繁殖的种苗，不仅可提高产量（比普通品种高产30%）和质量，还可以防止亲本植株病虫害传递给子代。 二、把...
...如何科学检查月经不调疾病患者呢?相信女性朋友都听说过月经不调疾病。此病会让经期的女性身体状况更加糟糕。这个时候，患者不能够吃凉性食物，而且要注意饮食工作，避免伤害发生。今天我们就一起来了解一下月经不调疾病的科学检查方法。 许多女性朋友经常...
...代谢失调引起的单纯性肥胖者，针灸减肥的效果却是立竿见影的，且不易反弹。也因此，针灸减肥不失是一种适合冬季减肥的安全、有效的方法。 此外，大家要知道，针灸减肥从来没有“封穴”一说，此说法也只是市面上商家蒙人钱财的伎俩。...
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