...孙 华 本期答疑专家：广西南宁市人民医院主任医师 李艳鸣 患了胃病，要做到慢调理、细进补，从补气血、补津液、健脾胃、调阴阳等方面着手，可选用食补和药补两种方法。 食补：蛋、瘦肉、鱼类食品富含营养，易于消化吸收，对胃有滋养调理作用。热牛奶、粥能保护胃黏膜，促进炎症康复。藕有止血健胃的作用，可捣烂取汁或每天用藕粉30克冲服。慢性萎缩性胃炎、胃酸缺乏者可多吃红枣，...
...无法“尽终天年”。另外综合调养要适中。有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补；起居强调安逸，静养唯一；此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范帱之中，但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩，过分静养、只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰，使肌体新陈代谢产生失调而事鱼愿违。所以，在进行调养时应...
...市场上的补品越来越多，女士的包里、办公室桌子上，名目繁多的补品也随处可见。事实上，冬令进补首先要“会补”，这就需要掌握女性科学进补的秘笈。 药补不如食补 专家提醒： 冬令进补与其服用大量补品，不如先从食补开始。因为只有食补才是增强人体抵抗力的关键。而女性在食补中又可根据不同的体质，分为四种不同的食补方法： 平补 ：指那些性气平和、不论健康人或病人都可...
...心气，使肾气坚固，切忌黏硬、生冷食物，宜热食，以防止损害脾胃阳气。但燥热之物不可过食，应多食用蔬菜，如 胡萝卜 、 油菜 、 菠菜 等。 “药补不如食补”，应以食补为主。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜，如 羊肉 、 鸡肉 等;偏于阴虚者以滋阴食物为宜，如 鸭肉 、 鹅肉 、鳖、龟、藕、 木耳 等。药补要结合自己的体质和病状选择服用，如体质虚弱、气虚之人可服 ...
...记不可盲目，要纤体，更要健康，选择一道适合自己的纤体瘦身药膳才是正道。 爱美是女人的天性，美不仅仅在于外表，在于心灵，更在于健康。保持健康，药补不如食补，药膳是最好的食补办法。根据自己的特点选择不同的药膳，“对症下药”，吃出健康，吃出美丽！ 说到健康饮食，药膳当然是不得不提的。而对于爱美的女人来说，药膳更是最好的靓补方法。不同的女人对药膳有不同的需求，只有正...
...，有的放矢。 进补有那些好处呢？ （1） 在治疗方面，具有扶正祛邪的作用，帮助疾病早愈； （2） 在预防方面，具有增强抗病毒能力的作用，减少疾病的发生； （3） 在养生方面，具有延缓衰老的作用，延年益寿。 滋补的方法有那些呢？ 从滋补的种类来看应该包括两大类：药补和食补。如果细分的话应该有单味补药、补益方剂、补益中成药、单味食补、粥补、汤补、酒补及茶补等等。
...的放矢。 进补有那些好处呢？ （1） 在治疗方面，具有扶正祛邪的作用，帮助疾病早愈； （2） 在预防方面，具有增强抗病毒能力的作用，减少疾病的发生； （3） 在养生方面，具有延缓衰老的作用，延年益寿。 滋补的方法有那些呢？ 从滋补的种类来看应该包括两大类：药补和食补。如果细分的话应该有单味补药、 补益方 剂、补益中成药、单味食补、粥补、汤补、酒补及茶补等等。
...）在治疗方面，具有扶正祛邪的作用，帮助疾病早愈； （2）在预防方面，具有增强抗病毒能力的作用，减少疾病的发生； （3）在养生方面，具有延缓衰老的作用，延年益寿。 滋补的方法有那些呢？ 从滋补的种类来看应该包括两大类：药补和食补。如果细分的话应该有单味补药、 补益方 剂、补益中成药、单味食补、粥补、汤补、 酒 补及 茶 补等等。 了解这么多，那就看看怎么补>>
...，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。一定要争取做到以上这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好。 还是去菜市场多转转吧。人们常讲“药补不如食补”，我们常吃的食品中很多就有补肾的功能，比如，猪腰花、 人参 的滋补功效是齐名的，中医里有用海马煲汤来补肾的方子。当然，如果怀疑自己肾虚，还需要专家的最后确诊方能开始药补，这是最为保险的办法了。
第一，应根据乍暖还寒，人体阳气上升的特点，以清补、柔补、平补为原则，根据自身虚弱情况，辨证选用助正气或补元气的滋补品。 第二，应把药补与食补结合起来，以补中益。通常情况下，可选用 生姜 3片，加水适量，炖熟，加盐调味，饮汤吃肉，3~5天吃一次，具有健脾胃、益气血、滋养强壮之效。食物方面，鸡蛋、牛奶、豆浆等可经常食用，以作调补之品，蜂蜜也是平性的滋补佳品，适量...
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