...2. 关注疾病不如关注健康 3. 人体有强大的自愈潜能，可以去发掘。 39健康网：请问您是如何走上写养生文章的道路？ 中里巴人：我并没有想过要去写书，我只是把自己所知道的记录下来。因为这些东西很简单，大家都能理解，其实我们和《黄帝内经》的...
...丰富多彩。《中国传统健身养生图说》精选自春秋战国以来历代有关气功导引、饮食起居等养生图片26套，近700幅。每套图按功法分解图逐一讲解，所选者多为各时期的养生精品，秘传珍本，图片精美，双色印刷（部分全彩）。可供社会各界人士研读或参照练功，以达到...
...究竟如何从良莠不齐的众多养生书中挑出自己需要的那一本呢？ 著名健康专家洪昭光说，选择养生书有三条标准，第一看写书的人是不是在相关专业里长期从事科研、临床、教学的工作，就像打篮球，如果自己都不会怎么能教别人呢？第二是看作者在本专业里有没有...
...收，是指万物成熟，到了收获之时。从秋季的气候特点来看，由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段。人体的生理活动，随“夏长”到“秋收”，而相应改变。因此，秋季养生不能离开“收养”这一原则，也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。正如《...
...闭门谢客，打坐养神；有的人为追求生命在于运动就终日爬山；有的人为追求老有所乐，便夜以继日地下棋或搓麻将牌不止。如果仅从以上单一模式保健方法“养”下去的话，不仅不能长寿，反而会影响健康而折寿。 如何养生保健？中医将养生保健活动称为“养生之道”...
...如今这一组方在民间流行，不少市民自己选购原料，自己磨粉配制来吃。其实这种保健品不是人人能吃。如湿阻、阳虚的人就不能吃，不但白白花钱，还会导致体内阴阳失调。辨别自己是否阴虚应看舌苔，舌苔光剥者属阴虚可食用。不过，最好向医生咨询。人们常以为...
...逆，或小水清利，大便不实者，此格阳虚火也。”治宜引火归源，镇阴煎、八味地黄汤。...
...《汤头歌诀》阳虚自汗牡蛎散黄 浮麦麻黄根。〔牡蛎（ 研）、黄 、麻黄根各一钱，浮小麦百粒，煎。牡蛎、浮麦凉心止汗，黄 、麻黄根走肌表而固卫。〕扑法芎 牡蛎粉，（扑汗法∶白术、 本、川芎各二钱半，糯米粉两半，为末，袋盛，周身补之。）或将龙骨...
...运动养生是通过锻炼来达到养生延年的目的。锻炼时一定掌握好运动量的大小，太小达不到锻炼的目的，太大则超过了机体的耐受限度，又会使身体因过度疲劳而受损。因此，运动养生强调循序渐进，量力而行。那么如何掌握合适的运动强度呢？目前，一般是根据运动后即...
...阳虚则外寒指气虚或命火不足，脏腑功能减弱，影响末梢循环，发生外寒的病症。 【阳虚则外寒】 语出《素问．调经论》。阳虚，指气虚或命火不足，脏腑功能减弱，尤以脾肾阳虚不能运化精微，吸收营养，以温养脏腑，因而热能不足，卫气不固，影响末梢循环，...
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