...现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。 1、大汗淋漓，小心脱水 男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，...
...炎炎夏天，暑气逼人，工作完毕，痛痛快快洗个澡，会顿感神清气爽。如能在水中加一些药物，不但浑身舒坦，而且有健身美容、消暑祛热的特殊功能。 ■风油精浴 在浴水中加十几滴风油精，用此水洗浴后，会浑身凉爽，精神抖擞，还有防止生痱子的效果。 ■...
...很多老人喜欢晚饭后运动运动。扭扭秧歌，跳跳交际舞，或者是慢跑一下，既能帮助消化，又能达到强身健体的目的。 但是，一些老人吃完晚饭就出门锻炼，不但运动量过大，还经常累得汗流浃背。这样超高强度的锻炼不但达不到健身的目的，还可能危害老人的健康。...
...渠泉而役乎花；竹者，渠泉而役乎竹，不暇声也。花竹未役，泉犹石泉矣。石罅乱流，众声澌澌，人踏石过，水珠渐衣。小鱼折折石缝间，闻跫音则伏，于直于沙。 杂花水藻，山僧园叟不能名之。草至不可族，容乃斗以花，采采百步耳，互出，半不同者。然春之花尚不敌...
...全身的气血循环，从而起到健身防病的效果。可是，并不是所有的人都适合用这种方式来健身，盲目使用反而会对身体造成伤害。 足部疾病患者不宜走鹅卵石路 脚部有损伤（包括关节胀痛、拉伤、扭伤等）、炎症（包括长骨刺和脂肪垫等）还未痊愈的人，不宜进行走...
...猿的啼叫。 排律是律诗的扩展，除首尾两联外，中间无论有多少联，都必然对仗工整。这首七言排律，不仅做到对仗工整，而且有的句子，如“桃溪李经年虽古，栀子红椒艳复殊”，又是句中自对。 这首排律的平仄格式，是由平起平收式，首句入韵的七言律诗扩展而成...
...故也。从十、口。識前言者也。凡古之屬皆从古。𠖠，古文古。公戶切〖注〗臣鉉等曰：十口所傳是前言也。〖注〗𡇣，古文古。 (古) 故也。邶風、大雅毛傳曰。古、故也。攵部曰。故、使爲之也。按故者、凡事之所以然。而所以然皆備於古。故曰古、故也。...
...多数人认为，健身锻炼是起床后的事情，实际上，人在由睡眠状态转化时，需要一个过渡和适应的过程，起床前先进行健身锻炼会起到意想不到的效果。 下面介绍几项起床前健身法： 搓脸：早晨醒来，不少人习惯用手指手背揉揉眼皮，实际上，这个动作可以进一步...
...健身球是我国民间的传统健身保健器具之一，又称健脑球、太极球，是我国民间的传统健身器材之一，有大理石或花岗岩的、不锈钢的、铜的，还有的只用两三个核桃作球，非常适合老年朋友们保健用。因为它体积小，拿在手里，散步、看电视、静坐、交谈时，都可以...
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