...下蹲运动可增加肺活量，活动膝关节，强筋健骨，预防膝关节炎。两者结合去做，可以起到益气暖膝，养肺补肺的作用。 深呼吸可吸进新鲜空气，吐出二氧化碳，促进新陈代谢，吐故纳新，补益元气。下蹲运动可增加肺活量，活动膝关节，强筋健骨，预防膝关节炎。...
...冬季气候寒冷，阴气旺盛，人体关注避寒保暖，对养生保健至为重要。老年人脏器生理功能衰退，体温调节能力与耐寒能力均下降，更要重视各方面保暖，方能安度寒冬笑迎春天。 头暖 中医认为：“头是诸阳之会”。人体阳气最容易从头部散掉，如同热水瓶不盖塞子...
...燥喉痛．重者．头痛项强．肢节烦疼．憎寒壮热．头眩呕吐．心烦潮热．自汗恶风．亦有无汗而恶风者．（汇补）伤风伤暖辨外风所伤．鼻流清涕．咳嗽清痰．舌无胎膜．内热生风．鼻流浊涕．咳嗽稠痰．舌有红点．其余诸症．则相似也．（汇补）伤风伤寒辨风循经络．亦...
...冬天，对老年人来说，由于各脏腑的生理功能衰退，新陈代谢缓慢，体温调节能力较差，耐寒能力下降，若疏忽自我养生保健，受到寒邪侵袭，极易引发多种疾病而影响身心健康。 因此，老年人要想平安度过严冬，须做到“八暖”。 头暖 梳头百余次 头为一身之...
...气生于下元，而培于脾胃。如脐腹疼痛者，下元气寒也，以艾叶温之。黄瘦食减无力者，中焦之寒也，以干姜暖之。伏龙肝有火土相生之妙，君以川芎，有扶肝行浊之能，肉桂、甘草和荣卫而通调血脉，麦冬、熟地益金水而治虚烦口干，石脂、当归补血以固脱。通之、涩之...
...论曰风者百病之始，清净则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害，体虚之人，本脏亏耗，风邪易乘，其证或心神惊悸，手足颤掉，筋脉拘急。凡此之类，皆因虚挟风所致，法宜于补药中，加以治风之剂。治本脏虚冷，补暖壮筋骨，去风明目。牛膝苁蓉丸方牛膝（切酒浸焙...
...气功功法名。外肾即男性外生殖器。《昨非庵日纂》：“刘几善养生，年七十余，精神不衰，其术惟暖外肾，其法以两手掬而暖之，默坐调息，两肾融液如泥，沦入腰间。其法至妙。”...
...气功功法名。外肾即男性外生殖器。《昨非庵日纂》：“刘几善养生，年七十余，精神不衰，其术惟暖外肾，其法以两手掬而暖之，默坐调息，两肾融液如泥，沦入腰间。其法至妙。”...
...功能主治】补诸虚不足，升肾水以制心火，降心火以暖肾水，交感阴阳，既济关元，生真精，和中焦，使上下升降，百骸安和，温暖脾胃，健壮脚膝，明目聪耳，添精补髓，益寿延年。主眼昏力弱，肤腠不密，脏腑不实，真阳虚惫，血弱气耗。【用法用量】每服100丸，...
...地黄 上六味为细末，酒糊为丸，如梧桐子大。每服二十丸至三十丸，空心卧服，盐汤、盐酒 任下。常服补虚损，益下元。 目录 《太平惠民和剂局方》小安肾丸 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录《太平惠民和剂局方》小安肾丸 治肾气虚乏，下元冷惫，夜多旋溺，肢体...
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