...中医认为肾主骨，强壮骨骼可以吃些补肾的食物，促进钙的吸收。江苏省南京市中医医院大内科主任张钟爱介绍，补肾中药里有很多也是食物，常吃有补钙的效果。 其中乌贼骨，又称墨鱼骨，炖汤内服有补肾、强骨的作用，还可以制酸止痛，用于胃痛吐酸。乌贼骨炖汤...
...维生素C时，不宜同食猪肝。因为猪肝中含有丰富的铜元素，微量的铜元素就会使维生素C氧化，从而降低或失去维生素C原有的生物效能。 ◆钙片 婴幼儿在补钙期间不宜食用菠菜和菠菜汤。因为菠菜中所含的草酸容易和钙结合成草酸钙，从而影响钙的吸收和利用。 ◆...
...□ 孙亚威 江苏省新沂市中医院 石某，男，41岁，建筑工人。2011年8月29日初诊。主诉右侧腰腿痛3天。3天前因在工地上抬重物，不慎将腰扭伤，回家休息，翌日，腰痛加重，起床困难，不能弯腰，咳嗽用力时其痛加剧，并向右下肢走窜，嘱回家卧...
...预防腰腿痛，主要有以下的一些措施： 1.采用正确的姿势。 人的生活是多姿多彩的，活动也是多种多样的。正确的姿势不仅能够省时省力，减少人体骨关节、肌肉、韧带的磨损，又可避免不良姿势造成的各种损伤。例如：搬取重物时先双膝屈曲下蹲，然后再搬取...
...骨质疏松，但和体重有什么关系呢? 钙和减肥有什么关系 钙(尤其是从奶制品中摄入的)有助于控制体重和脂肪。在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食钙摄入量，可以显著减少人的体脂比例，减少发生肥胖的危险。反之，当膳食钙不足时，人体活性维生素d水平会...
...1、鼓励母乳喂养，应生后6小时内就喂奶。 2、孕母应每日定是户外活动，增加营养，特别是妊娠后期发现腓肠肌痉挛时，应查血钙，补充钙剂。 3、加强围产期保健，定时产前检查，防止早产，加强产时监护预防窒息。 4、加强卫生宣读，母及婴均应每天定时...
...所谓的“腰腿痛”。但疼痛多在腰骶部，一般无下肢症状。 而精神紧张、劳累、运动不公道等往往引起“偶然又几次大腿内侧会感觉一点疼，不过期间很短”。若担心，建议到正规门诊，通过查体、拍片等检查明确原因，针对性治疗，以免延误。 专家表示慢性盆腔炎...
...准妈妈在妊娠期内要注意补充微量元素，虽然这非常重要，但在补充时也应该保持一份警惕，尤其是在选用孕产妇专用复合维生素制剂时，更要留意剂量，以免补充过量。 碘 过量补充碘会导致甲状腺功能减退症和自身免疫甲状腺炎的患病率显著增加。由于在我国的...
...腰腿痛不是一种病，而是一组症候群，可由多种原因引起。腰痛为多发病，常与腿痛同时存在，在体力劳动者中发生率较高，如搬运工、井下矿工、木工和汽车司机等。在部队，腰腿痛也是指战员最易患的病症之一，工程兵、坦克兵和步兵等兵种发生率尤高；值得注意的...
...喝咖啡也会造成钙质流失。 专家建议，常饮咖啡的成人每天可补充100毫克的钙，或者至少一天喝一杯牛奶来补充钙质。因为，一杯咖啡中咖啡因的含量大约在50毫克左右，对于本身就存在缺钙的中国人来说，常喝咖啡应注意同时补钙。喝适量咖啡可防胆结石专家...
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