...生活中不少老年人为膝关节痛所困扰，患者常因疼痛而不愿参加体育锻炼。殊不知，越是这样，越会造成症状加重。 以下三个步骤可使膝关节得到强度适中的锻炼，有助于保持双膝的健康、缓解关节疼痛。 第一步：背部挺直坐在地板上，右腿伸向前方，左膝弯曲，...
...暗示。目前治疗颈椎病的合理方法还是颈椎牵引理疗、针灸推拿和药物、手术治疗等，仅仅戴一个项链、手链是起不了牵引和理疗作用的。白领预防颈椎病还得从改变长期不良的工作姿势入手，“法藤”钛项链仅仅是一种时尚的装饰品而已。 ...
...2004年1～10月在我科住院行腹腔镜手术的妇科患者160名，年龄18～60岁，随机分为两组。实验组应用早期锻炼法，对照组应用常规护理法。两组患者所患疾病均为卵巢肿瘤、子宫肌瘤、子宫内膜异位、原发不孕、继发不孕等。其他相关条件（年龄、手术范围、...
...久了，活动一下屁股，促进血液循环，能防痔疮；眼睛睁得时间长了，合上眯一会儿；转转脖子，防颈椎病；绕绕胳臂，防肩周炎；下蹲，锻炼腰肌；站起身，两手扶后腰，腰部向前挺，多做几次防腰椎间盘突出…… 当然，我们不是提倡在公众场合进行大幅度的运动，...
...保健班和做体操等活动，通过这些新型活动的刺激，能提高患者的注意力，有助于预防跌倒。 3.治疗相关疾病 虽然预防老年急性病（肺炎、上消化道出血等）所致的跌倒是困难的，但有效的控制慢性病则是预防跌倒的重要措施。高血压对小脑和大脑功能产生有害影响...
...颈部锻炼方法很多．各人可选择自已爱好、合适的方法进行锻炼。尸面介绍几种常用的锻炼方法。 (1)低头仰天：坐位或站立位，双手叉腰，光低头看地，闭口使下须尽量紧贴前胸，停留片刻，然后头领仰赵。两眼看天，仍停留片刻。如此反复进行。以不感到难受为...
...可增强抗菌药物的疗效，缩短疗程，减少复发。 老年性疾病常表现疾病的多发性，老年患者存在的原发病造成个体的内伤基础，内伤基础的存在常常导致外感热病的非典型性和复杂性，呈现出显著的个体差异性与复杂的临床表现。老年热病的中医治疗重视内伤基础对外感...
...，体力中等或较弱者，为增强体质，提高心肺功能，都可进行跑步锻炼。 、病情不稳定的、影响功能的、严重糖尿病、、严重、有出血倾向的患者，心血管病如瓣膜疾病、心肌梗死、频发性心绞痛等均不宜跑步。 (2)跑步应避免在饭后马上进行，或在非常冷、热、...
...她反复“落枕”而发展成颈椎病。治脊疗法设定方案：①主治法，用正骨推拿法(重 点是牵引下摇正法和侧搬按法)纠正4、5和5、6椎间关节旋转和侧摆错位。②辅治法，用电脑中频在下颈段棘突旁肌硬结处电疗20分钟。③预防复发，改用小号枕，并针对她工作是...
...行腰背肌锻炼。 2原则尽早开始，先易后难，先小幅度后大幅度，次数由少到多，时间由短到长，循序渐进，持之以恒。以患者的主动活动为主，切忌粗暴的被动活动。 3方法(1)复位期:垫枕1～2周，鼓励患者练习主动挺腹，1日3次，每次5～10min。(...
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