...，然后用牙签的侧缘刮净牙面，千万不可垂直强行插入，更不可向牙龈方向用力，否则会损伤牙龈。食物残渣剔除干净后，还要记住漱口。 再次，牙签更适合老年人用。因为老年 人牙 床萎缩，牙根暴露多，牙间隙大，用起来方便，并且效果好，而对于年轻人，牙间隙较小，牙周、牙床也没有出现萎缩现象，为防止牙间隙过大，最好使用牙线清洁。 虽然从表面上看，用餐后把塞在牙缝中的食物及时用...
...月令》先雷三日奋木铎，以令兆民，曰∶雷将发声，有不戒其容止者，生子不备，必有凶灾。谓其渎天威也。今之生子而形殊体缺者，又安知不犯斯禁也？ 凡起居见怪，不可惊怪。但宜镇之以静。如桓公见 紫衣 之神，周南见怪鼠之语，李叔坚不杀戴冠之犬，公亮大书入窗之手，是皆能以气胜之也。夫怪其能伤人？所患者不能持守，乃自伤耳。 彭祖曰∶男不可无女，女不可无男，若念头真正无所思者...
...。 现在虽已开春，但早春时节乍暖还寒，时有冷空气来袭。特别是许多地区停止冬季供暖之后，室内温度低，更应防控感冒。预防感冒要注意以下几方面： 起居善调适 感冒病毒本身往往也受到环境方面的影响。在各种环境因素中，除温度以外，目前最为重视的是湿度的作用。比如，当湿度达50%以上时，可导致流行性感冒病毒迅速死亡。当湿度在50%以下，即空气干燥时，可生存较长时间。室内...
...液循环。特别是长时间坐办公室，体育活动又少的年轻人，更应该每天接触阳光20~30分钟，可以起到清心安神、舒缓 疲劳 、健身减肥的效果。 对于老年人来说，晒太阳可以激活人体蕴藏着的大量的免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的，对于老年人颈肩、脊柱等部位的 骨质疏松 症，有很好的预防和治疗作用。 如何正确的晒太阳 两个时段最宜晒太阳。第一段是...
脱发 ，一直被认为是中老年的专利，但是如今不少人年纪轻轻却有聪明绝项之势。有人戏称，在高档写字楼门口，可以看见进进出出的年轻男子显得越来越“聪明”。 一是睡眠不好， 头发 最易受伤。 从中医角度来看，头发的不良状况（比如发白、脱发、发质干、脆、黄等）都与肾虚有关。而目前造成肾虚的最大原因就是睡眠质量不高，这不仅包括 失眠 造成的睡不着或睡眠浅、 易醒 ，更主...
...鞋之间“漏风”，使脚上发出的热量大量散失，鞋子的保暖肯定也不好。 内衣是直接接触肌肤的贴身衣，应选吸湿性能好、透气性强、轻盈柔软、便于洗涤、穿着舒适、无污染、无毒害的纯棉针织物为宜。尤其是老人，纯腈纶汗衫不宜作内衣，因其可能会引起过敏、 皮肤瘙痒 等不适之感。为保暖可选绒衫裤，它具有厚实、柔软、保温的特点，有薄绒、厚绒、特绒三种可供选择。老年人以后两种为宜。
...伴身体重，脘痞腹胀者，是 脾虚 湿盛， 湿困脾阳 ，清阳不开所致。从临床来看，还有病后身热好眠者是余热未清，病后无热而好眠者是 正气 未复。老年人困倦无力而嗜睡，是阳 气虚 弱，营血不足的表现。 由于睡眠是大脑皮质从兴奋转入抑制的过程，所以睡眠异常多由 神经系统疾病 或全身疾患影响及大脑所致。在睡眠异常中尤其值得注意的是既往患有某些慢性疾病，如 肝病 、 肾...
饮食起居是指每个人日常生活中的饮食、睡眠、言、行等。正常的饮食起居是各脏腑功能正常协调工作的结果。当脏腑功能异常时，势必会影响我们的日常活动。因此，观察日常生活中的异常变化，就可以辨别机体的健康情况。
...会气虚。现代有人统计认为，卧床三个月等于衰老三十年。比如，一个人即使没有病，一直在床上躺着，几天之后下床活动就会 气短 心慌 ，好像已经到了老年一样。因为卧床日久，肺气的宣发肃降不利，日久就可以造成气虚。 肾主骨，“久立伤骨”。骨骼是人身体的支柱，承载着全身的重量。一个经常站立的人，或者以站立为工作岗位的工作人员，往往容易患 腰腿痛 的毛病，这就是中医所说的...
...黄，白 眼球 黄染多为 黄疸 性 肝炎 。部分 胃癌 患者以厌食为最早症状。腻油食、伴恶心、呕吐，可稍有上腹不适，腹胀、 腹痛 。因此，对于老年人出现无明显诱因的厌食时，应高度警惕，及时就诊。另外，当前 减肥 日益流行中，许多女青年通过严控饮食甚至不进食以达到减肥的目的。若在此过程中出现厌食，应警惕患“厌食症”的可能性。 （3）饥不欲食 病人虽有 饥饿 感，...
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