燥又称“燥火”。因夏天暑气耗精伤气，再在秋季感受燥气，耗伤津液，化热化火。常会引起人们咽干 发热 、牙龈肿痛、 鼻衄 干咳 、 疲乏 无力 以及大便干结等， 秋燥 者的情绪还会因这些不适而变得 烦躁不安 。 中医认为，对于这种病症，治疗调养应以清热润燥为宜。因此在秋燥降临之际，我们的饮食也需要跟着调整。 秋季，人们对水的需求量很大。水分补充不足，将会使气管黏...
粥具有适口、易消化、易吸收、生津益气的功效，而秋季食粥，这些功效体现得更为明显。 俗话说：夏天过后无病三分虚。经过了苦夏的折腾，即使身体再好的人，可能多少也会有些不太适应的症状。一到秋季，很多人身体变得 疲乏 ，精神不济。因为，从气候特点而言，秋季之风性燥；从人体脏腑而言，秋季肺旺肝弱，脾胃易受其影响。人体在秋季特别容易感觉燥热，出现诸如 皮肤干燥 、 咽痛...
...部分的患者因此连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。而严重者甚至连味觉、听力都会受到影响。 二、面部受寒，易致“面瘫” 小到婴儿，大到老人，谁都有可能得这种病。“面瘫”患者涉及各个年龄段，但以年轻人居多。 以往说的‘面瘫’有明显的季节性，尤其是秋季比较高发。但现在因为夏季频繁使用空调，所以夏季患者数量也很多。面部如果受到风寒的侵袭，很容易导致面瘫发生，...
秋季气温适中，是人们健身的好时机，但为了收到良好的效果，不同人应根据年龄、体质、爱好的不同，选择不同的健身项目。 秋季登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大，还能使人吸收空气中更多的负氧离子，对神经系统具有良好的营养和调节安抚作用。登山比较适合中、青年人，儿童和老年人在体力允许的情况下，也可以偶尔为之，但一定要注意不能选择过高、过长...
...惯。随着暴晒的日子越走越远，被防晒霜糊了整个夏天的人觉得现在终于可以解放了。有人认为每天可以不护肤了，其实，这是误区, 秋天应减少洗澡次数。秋季风大灰尘多，人们出汗量减少，空气十分干燥。此时，人们暴露在外的面部皮肤，有一种紧绷绷的感觉、缺乏弹性，甚至还会起皮。这是由于皮肤水分蒸发力快，皮肤角质层水分缺少的缘故。进入秋季以后，可以减少洗澡的次数。在多风的日子里...
俗话说“入秋无病三分虚”。秋季适当进补，可恢复和调节人体各脏器机能，秋季进补首推 汤粥 ，下面给大家推荐几道适合秋季滋补的汤。 凉血 止血汤 ： 槐花 米75克， 猪大肠 一条。猪大肠漂洗干净，用盐擦过，再洗，肠内加中药 槐花 米， 猪肠 两头用小绳扎紧，放瓦煲内，加水五碗慢火煎3小时，饮汤吃 猪肠 。此汤益阴润燥，清肠 解毒 ，适于 痔疮 、肛门出血。 护...
...咳痰 不爽之症。 炎热已有消退之意，凉爽的秋天已向我们走来。在这气候变得凉爽之时若能根据自己体质、爱好选择绿茶、红茶、红茶菌等茶剂，则能达到养生保健、陶冶性情、赏心悦意、延年益寿的目的。下面介绍几个中药茶饮验方。 1. 生津代茶饮 原料： 青果 5个（捣碎）、 石斛 6克、 甘菊 6克、 荸荠 5个（去皮）、 麦冬 9克、鲜 芦根 2支（切碎）、 桑叶 9克...
秋天尤其是深秋气候干燥，在久晴无雨、秋阳以曝之时，人们常易出现咽干、鼻燥、 咳嗽 少痰、 皮肤干燥 等津气干燥的见证，此即 秋燥 。 秋燥是秋季感受时令燥气之邪引起的外感疾病，随着全球气候的变暖， 土地 干旱和沙漠化的日趋严重，随之而来的秋燥也越来越多。 秋燥的发生有一定的季节性，与气候有着密切的关系，一般发病时间多集中于入秋后的9、10、11月3个月，入冬...
中医认为，秋季时节，若坚持运动养生锻炼，不仅可调养肺气，提高肺脏器官功能，还能有利于增加身体的免疫功能及对抵御寒冷的能力。 中医认为，秋季时节，若坚持运动养生锻炼，不仅可调养肺气，提高肺脏器官功能，还能有利于增加身体的免疫功能及对抵御寒冷的能力。然而，秋季早晚温差较大，气候干燥，要想有良好的健身效果，还应注意四“防”。 防受凉 感冒 秋季清晨温度较低，不可穿...
...间睡够30分钟，就可以较好的休养，获得精力补充。 今年72岁的薛治有幼年体弱多病，然而随着年岁越长，身体越硬朗，心理状态也越好，他究竟有什么养生体会呢？ “活动是关键”。薛治有主张坚持多动、少静。每日坚持万步行走，日光浴1小时。每日坚持床上十段锦（搓手、搓脸、搓鼻、搓耳、搓颈、搓腰、搓脚、用手指梳头、叩齿100次，漱口5～6次、口水要咽下）。 有时间还要坚持...
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