...当运动时心率至少要达到最高心率的70%并持续20～40分钟才能有促进代谢的作用，而受损伤的危险性很小。 运动达到40～60分钟时可明显减少体重，改善脂质及碳水化合物代谢，当运动心率接近最大心率的80%时，运动时限可相对缩短。 从热量消耗的...
...近年来，各地按照《中共中央、国务院关于卫生改革与发展的决定》中建立我国新型卫生服务体系的要求，认真贯彻卫生部、国家中医药管理局等部门《关于加快发展城市社区卫生服务的意见》等文件精神，积极开展社区中医药服务工作，取得了一定进展。不少地区...
...“针灸推拿拔火罐，不用住院吃药片”的顺口溜流传于山东省宁阳县广大农村，生动形象地反映了宁阳县在中医药适宜技术推广工作中取得的新成效。目前，全县100%的乡镇卫生院、349处卫生所能够开展中医药、中医适宜技术服务，达到92%；乡镇卫生院中医...
...膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了女性美腿的线条，被称之为“膝部如馒头”。 那这样影响美感的赘肉要怎么减呢?法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议： 1、多参加活动膝部的运动 如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并...
...关键词：中医药期刊 国外历史 研究 摘要：本文对目前出版发行的外文中医药期刊和我国现在外文中医药期刊的基本情况进行了介绍和评析，并对如何更好地开发利用外文中医药期刊，提出了自己的看法。 外文中医药期刊的发展与国外中医药兴起和发展息息相关。...
...运动是达到正常汗出的一种手段，很多医生和患者都明白这点，笔者也将“适度多动”列为“四多”之二，但在实际操作中存在很多误区。 提倡治疗的目标是健康，而正常的出汗只是健康的一种标志。 如何出汗就算健康了呢？有三点：一是范围，全身均匀；二是量，...
...“生命在于运动”，适当的运动对所有人都是有益的，对病人来讲，更是重要。北京友谊医院内分泌科主任洪旭介绍说：“运动疗法和管理是糖尿病治疗的两大基石，只有基础牢固，药物才会发挥最大的效果。许多病情较轻的病人，仅仅饮食管理和适度运动就可以使病情...
...踢毽子是一种古老的民间运动，它既能达到锻炼身体、愉悦心情的效果，又不受场地、人员、年龄的限制，还无需花费钱财，故而受到人们的广泛喜爱，传之不衰，且不断有形式、花样上的创新出现。 踢毽子作为一种文体活动的形式，人们看重的自然是它的乐趣和作用...
...运动后肌肉酸痛是正常的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应（运动量偏大或新的运动项目）的练习后，会产生明显的肌肉酸痛和不适。 而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时，肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的...
...市场经济和政策导向 自从要求医院向市场经济靠拢，政府财政逐年"断奶"，各医院要自负盈亏以后，许多医院为了保证职工工资和医院的发展，就以经济指标来核定职工的收入，这不但造成了老百姓"看病贵、看病难"的副作用，而且使老百姓喜爱的中医药事业...
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