... 、黑莓。 建议：每天食用1~2次蓝莓的功效包括降低患心血管疾病和癌症的风险，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。 青花椰菜：铁的主力来源 同类食物： 甘蓝 菜、 卷心菜 、白花椰菜、 白菜 、 芥菜 等。 建议：每天摄取青花椰菜是对抗癌症威力最强大的武器，特别是 肺癌 、 胃癌 、 结肠癌 和 直肠癌 。 燕麦 类：降低胆固醇与血糖 同类食物：糙米、 小麦 胚芽、 小...
...图） 黄芩（图） 滑石（图） 虎耳草（图） 胡瓜（图） 虎杖（图） 稷（图） 荠 僵蚕（图） 豇豆（图） 姜黄（图） 僵茧壳 降痰 荠菜花 结球甘蓝 鸡内金（图） 粳（图） 荆芥（图） 粳米 井泉水 经水 井水 景天（图） 金果榄（图） 金钱草（图） 金银花（图） 鸡肉 鸡眼草（图） 爵床（图） 决明子（图） 菊花（图） 苦参（图） 苦瓜（图） 蛞蝓（图） ...
...在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。蔬菜含有多种维生素和矿物质，具有一定抗衰老的作用。大量摄入十字花科蔬菜，如绿花菜（西兰花）、圆白菜和甘蓝；红色、黄色或橘黄色的蔬菜，如西红柿、胡萝卜、南瓜等，对人体十分有益。 每天喝一些鲜胡萝卜汁，能提高人的食欲和对感染的抵抗力；缓解结膜炎症状；保养视觉系统；改善机体的健康状况。芹菜汁可作为利尿剂、轻泻剂以及降压良药。...
...一天不少于5种）。如果病人消化功能不太好，可采用少量多餐（每日5～6次）。 2.选用防癌抑癌食物。包括 红薯 、番茄、 洋葱 、 香菇 、 甘蓝 、 卷心菜 、菜花、 胡萝卜 、 白菜 、 萝卜 、蒜薹、 大蒜 、 大豆 、 海带 、 山药 、柚子、 香蕉 、紫色 葡萄 、 西瓜 、 木瓜 等。 3.选择食疗。常见简易食疗处方为： ① 猪肚 莲子 ：把 莲子...
主要由 甘蓝 、 油菜 、盖菜籽加工而成，所含芥酸高达48 %左右，其被吸收利用率很低，所以营养价值也低。高芥酸茶籽油会影响人体的生长发育和繁殖能力，特别有损心脏，会造成心肌脂肪沉淀、 脂肪浸润 、纤维细胞增生。欧共体规定菜籽油中芥酸含量应低于5%。 豆油 由 大豆 加工而成，是以不饱和脂肪酸为主的油脂，含量高达85 %，其中亚油酸为50%， 亚麻 酸约占1...
...而成一长8～12毫米的喙。花期春季。 本植物的种子（ 菘子 ）亦供药用，另详专条。 《纲目》所述 菘菜 除青菜外似亦包括同属植物大白菜（又名结球白菜）在内，参见" 黄芽白菜 "条。 【生境分布】全国各地广为栽培。 【化学成份】小白菜每100克食部含蛋白质1.1克，脂肪0.1克，碳水化物2克，粗纤维0.4克，灰分0.8克，钙86毫克，磷27毫克，铁1.2毫克，...
...0%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、 甜菜 、 芹菜 、巧克力、 葡萄 、青椒、 香菜 、 菠菜 、草莓及 甘蓝 菜科的蔬菜。也避免酒精、 咖啡 因、茶、巧克力、 无花果 干、 羊肉 、核果、青椒、红茶、 罂粟 子等。 多活动 不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成，应该到户外走...
...为了美容护肤，仅靠外用维生素E是不够的，还应注重从日常饮食中摄取天然维生素E。维生素E广泛分布于动植物组织中，以麦胚油、豆油、玉米油含量最为丰富，再如菜花、甘蓝、奶油、干燥豆类、蛋黄、青叶菜、 牡蛎 、蜂蜜、肝脏、橄榄、胡萝卜、香蕉、鲜橘、向日葵种子、菜油、麦芽、谷粒中也都富含维生素E。常食富含维生素E的食物，并且掌握一些必要的护肤知识，您就能减缓容颜衰老。
...产生了气体，就会感到胀气、难受，身体也会不自在。那么，如何摆脱身体“生气”呢？ 当心易“生气”食品 豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。 吃盐太多也...
...生素A，有可能生育先天畸形的婴儿。 三、维生素Ａ的日推荐量及食物中的来源 维生素Ａ日推荐量以及食物来源如下表所示： 日 推 荐 量食物来源 组 别年龄(岁)维生素Ａ（微克） 肝、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜、甘薯、西葫芦、杏、桃子、蟹和大比目鱼等.婴 儿0--1200儿 童1--10300--1000成 人1000孕 妇1000乳 母1200
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