...尊严的和平的社会”。2004年8月，原国家体委主任伍绍祖称：“没有群众体育，拿再多的金牌有什么意义？”发展群众体育，实现人人健康，才能建立更和谐的社会。体育锻炼应该让每个人都能享受到，最少应让每人体育锻炼的机会平等。 因此，每天健身一小时，...
...“今年冬令进补，明年三春打虎”，这一谚语流传已久。又是一年冬至，工作之余的人们不要忘了给自己的身体补一补。当然，为了提高进补质量，您有必要了解一下进补的时间、方法等常识。 冬令进补是我国历史悠久的民间习俗之一。中医云：“万物皆生于春，长于...
...)的学者黑尔(Bruce Hale)表示，有些人为了雕塑身材，不但每天练6小时的举重、放弃工作、牺牲与家人相处的机会，甚至还在身体已严重受伤的情况下继续练习。 黑尔率领研究小组针对89名16到55岁的英国男性进行研究。研究人员依照受测者接受...
...帮”是我国南方的一个古药帮，其发祥地在江西南城县建昌镇，以擅长传统加工炮制，药材集散交易著称。药材加工炮制自成体系，流传赣、闽40多个县，影响远涉台、粤、港及东南亚。“建昌帮”的传统炮制风格是：工具辅料独特，工艺取法烹饪，讲究形色气味，毒性...
...□ 杨璞 南京市中西医结合医院 近日，国务院公布了第三批国家级非物质文化遗产名录，中国传统体育项目华佗挟背穴和督脉的功能，能缓解颈肩背痛、坐骨神经痛、腰痛等症状。 练鹿戏 缩减腰围 很多注重体形的读者朋友担心，夏天因为运动量的减少和冷饮的...
...适合自己实际情况、实际需要的锻炼法。 7、练必有验对自己从事的健身锻炼进行效验方面的检验，从而进行必要的改进，以保证锻炼的有效性。 ...
...温泉享受有讲究 几点尤其需要注意 泡温泉具水疗及热敷的效果，尤其对于患骨关节疾病的人，如退化性关节炎，有减少疼痛作用。此外，对于长期患失眠、焦虑或抑郁等身心症患者，泡温泉具放松筋骨、促进血液循环等效果。 尽管有好处，但不是人人都适用。对于...
...有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下的健身方法。只要在起床或睡前花点儿时间，就可以轻松健身。 推拉法 坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向...
...现代医学研究认为，坚持冬练的人，可大大减少贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病的发生。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”这话的确含有许多养生的道理。但是，值得注意的是，冬季锻炼宜讲究科学。 第一，锻炼前一定要...
...中药传统鉴别方法主要包括眼看、手模、鼻子闻、口尝四个方面。 眼看主要观察药材的外形、色泽、表面粗细、断面的纹理等方面。每一种药材都有一定的外形特征，如川芎的根茎为不整齐的结节状团块， 何首乌横断面由三生维管束形成的“云锦花纹”；通过对药材...
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