...秋季养生要适应自然环境的变化，注意保养内守之阴气。 立秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，气候也由热转凉，进入“阳消阴长”的过渡阶段。应特别注意“养护收藏”保养原则，调养秋燥症状，预防小感冒，也要注意情绪放松、小心忧郁。 虽然初秋湿热，但中秋...
...早春时节，预示徒步健身的黄金季节到来了。在踏青郊游、徒步健身前，不妨先了解和掌握一些基本常识，以便更好养生。 徒步运动好处多多 融归自然：在阳光的沐浴下，走出心理的阴霾，释放紧张压抑的心情和思绪不快的感觉，达到全身放松和情绪舒畅，让自我...
...同样是吃冷饮，有人吃了就没事，有人吃了却拉肚子。这是为什么呢？专家介绍，个体之间存在差异，大致可分为9种进行养生。 平和质 该体质人群体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平时患病少。 养生法：...
...▲许多老同志向我询求长寿保健之道，我每以“动可延年，乐则长寿”八字赠之。运动可以促进血液流畅，增进体力，加强抗病防御机能，从而达到延年的目的。要想延年益寿，就要热爱生活，保持乐观。 ——苏荣扎布，81岁，内蒙古医学院主任医师、教授 ...
...秋天昼热夜凉，气候变化大，若不注意养生保健，容易患病或旧病复发，所以古人称秋季为“多事之秋”。 秋三月，自然界阳气渐收，阴气渐长。雨水渐少，秋风瑟瑟，天气干燥，故秋令主燥。“一场秋雨一场寒”，中秋后，昼热夜凉，气候变化大。在这样的气候条件...
...双方也随之发生改变。因此，秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时，应注重一个“和”字。 调和情志 远离悲秋 进入秋天之后，从“天人相应”来看，肺属金，与秋气相应，肺主气司呼吸，在志为忧。肺气虚者对秋天气候的变化敏感，尤其是...
...□ 周颖 本报记者 李建 宋瑾 本报通讯员 国家级名老中医、首都医科大学附属北京中医医院儿科主任医师宋祚民对养生有自己的独特观点和做法，虽然已80高龄，仍精神矍铄，每周数日出门诊，坚持为病人服务。他在平凡的岗位上辛勤耕耘了60余载，治愈...
...天然危险。客观危险包括雪崩、落石、雷击、低温、缺氧这类不管有人没人都发生的东西。你要是赶上他们就是危险；要是避开了它们就是属于无关痛痒的自然现象。 想应付对客观危险人能作的只有了解和躲开。这种危险是登山中的终极危险。不管你有多少成就和经验，...
...欲学中医须先认识十二经名词的所以然。欲认识名词，须先认识阴阳五行六气的所以然。欲认识阴阳五行六气，须先认识二十四节气地面上所受太阳射到的热降沉浮的圆运动。右下左上中，降沉升浮中，秋冬春夏中，西北东南中。图的虚线为地面，虚线下为地面下，虚线...
...现代运动处方的起源可以追溯到3000多年以前，如今，运动处方已发展成为指导人们体育锻炼和对运动员进行科学训练的方法。中医认为，运动养生，特别强调意念、呼吸和躯体运动的结合，即意守、调息、动形的统一。 意守指意念专注，调息指呼吸调节，动形指...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
