保健按摩法多以自我按摩为主，简便易行，行之有效。较有代表性的保健按摩如：眼保健功，干沐浴法等。 保健按摩法多以自我按摩为主，简便易行，行之有效。较有代表性的保健按摩如：眼保健功，干沐浴法等，为大家所熟知，现介绍一些传统的保健按摩法，以述其大要。 (一)熨目 《诸病源候论》云：鸡鸣以两手相摩令热，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光，令目明，不病痛"。 具体做法...
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耳推拿保健具有聪耳明目、调整全身功能状态的作用，并防治 耳鸣 、 耳聋 等耳疾。 方法：①揉耳周。用两手指按揉双 侧耳 门、听宫、听会、翳风、角孙等穴，各1分钟。②揉耳后高骨。用两手指揉耳后入发际高骨下凹陷1分钟。③扯耳。用两手握耳向外扯拉10余次。④揉耳轮。用两指捏住耳轮，自上而下捏揉10余次。⑤按耳窍。两掌摩热，先熨耳并按住耳孔，一松一紧，随按随放地按压...
口腔推拿保健具有通荣卫、润五脏、固齿、健肾的功能，防治齿松龈痿、舌乳头萎缩，并促进唾液腺的分泌功能，促进消化。 方法：①叩齿。口轻闭，上下齿叩击，先侧齿、后门齿10余次。②咽津。用舌尖抵齿、龈及上下腭，并顺牙床搅动，待津满，用力咽下。③摩龈。净手蘸淡盐水按摩上、下牙龈数次。④刮舌。舌伸缩，用上牙刮舌面数次。⑤揉地仓。用拇食指按住口角旁0.4寸处地仓穴，按揉1...
四肢保健推拿具有疏经通络、强筋健骨、滑利关节、防老健身等作用，防治 肩周炎 、腱鞘炎、肢体软弱 无力 等病症。 四肢保健推拿具有疏经通络、强筋健骨、滑利关节、防老健身等作用，防治肩周炎、腱鞘炎、肢体软弱无力等病症，每日一次。 上肢保健推拿 方法：①揉颈肩。用掌指自颈侧向下捏揉至肩部10余次。②按揉肩井。用手指按揉肩井部，并岗上、下窝部1～3分钟。③拿揉三角肌...
娱乐调节法：节日的电视内容丰富多彩，最好每小时外出一会儿或在阳台上活动一下，喝点茶、搞点家务什么的。白天最好参加多种娱乐活动，不宜整天看电视，坐着不动。 饮食择优法：多吃清淡食物，忌过饱；饮酒宜选低度酒，要多喝汤；忌多食油炸及熏烤类食物。 防止 疲劳 法：不宜一天到晚忙碌不休，要把急事当作闲事办，有秩序地做事。 安全警惕法：节日的乡村少不了放焰火、放鞭炮。所
...素》、《难》为主。子者，阳也；午者，阴也。不曰阴阳，而曰子午者，正以见人身任督，与天地子午相为流通，故地理南针不离子午，乃阴阳自然之妙用孔。八法者，奇经八穴为要，乃十二经之大会也。言子午八法者，子午 流注 兼奇经八法也。 神针大要有四∶ 曰穴法 周身三百六十穴，统于手足六十六穴。六十六穴，又统于八穴，故谓之奇经。 曰开阖 燕避戊己，蝠伏庚申，物性且然，况人身...
内关掌后取，二寸两筋底，取穴陷中央，直透外关使。 公孙足大指，内侧节后取，一寸陷之中，坐蜷两足底。 外关手腕中，骨后二寸处，针透内关前，两取施妙济。 临泣足小指，次指在其旁，本节后侠溪，寸半穴中藏。 列缺腕骨侧，两手两交叉，中指头尽处，没皮半寸加。 照海在内踝，二寸下肉间，横针寸五分，补泻有后先。 申脉外踝下，陷中内际边，五分针取用，直刺照心间。 后溪手小指
（西江月调） 九种心疼涎闷． 结胸 翻胃难停．酒食 积聚 胃 肠鸣 ．水食气疾膈病．脐痛腹疼胁胀． 肠风 疟疾 积块坚横胁抢．妇女血痛心疼．结胸里急难当． 伤寒 不解结胸堂．疟疾内关独当．手足 中风 不举．痛麻 发热 拘挛．头风痛肿项腮连．眼肿赤痛头旋．齿痛 耳聋 咽肿．浮风搔痒筋牵．腿疼胁胀肋肢偏．临泣针时有验．肢节肿痛臂冷．四肢不遂头风．背胯内外骨筋攻．
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