...水果，熟食可代粮。祖国医学认为，食菱角可以“安中补五脏，不饥轻身”。古代人认为久服菱角可以轻身，即是菱角具有减肥健美作用，这可能与菱角不含有使人体发胖的脂肪有关。菱角还有许多药用功能。古藉《齐民要术》中写道：“菱能养神强志，除百病，益精气”，...
...在继续阶段，每天服用5到15克。如果你体重比较轻，你应该减少用量(开始时20克每天,然后是每天5克)。同样的，如果你越重，你服用的应该越多(开始时为30克，继续阶段为15克)。 肌肉力量，耐力和肌肉健美的训练 增加肌肉力量，耐力或健美是你来...
...六气，咸所具载矣。其间分析表里、阴阳、寒热、气血、邪正虚实，（内外百病，不出此十二字。）靡不备悉。明乎伤寒之道，千般病难，不出于范围焉。故医学入门，当从伤寒始，先难其所难，而后易其所易。盖外因之病暴而危，内因之病徐而持。（中风、疟、痢、痿、...
...发育障碍，外伤，骨折等引起的后遗症，这种腿部的畸形不仅影响形与健美，对于人体健康也有较大的影响，膝外翻或内翻都破坏了膝关节的正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。这样天长日久，还会引起膝关节行走时疼痛，关节的活动也...
...除了术之外，平时生活中护胸更为关键。以下，我们就为你罗列出了护胸的四大高招，让你的胸部内外兼修，更加健美。 f1：吃 可以多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。 f2：练 做健美操、跑步、俯卧撑、扩胸运动等，都能促进胸部肌肉变得发达...
...刷浴是一种经络健美法。其方法是用一把带有手柄的圆头鬃刷，顺着人体的十二经络走向刷浴身体各部位，来达到健美之目的。 刷浴健美法是在我国经络学说的基础上发展起来的。人体经络内联脏腑，外联肢节，内外沟通，上下贯穿，连成一个有机的整体。通过局部刷...
...小柴胡汤合四物汤去人参、半夏，加天花粉。素虚形瘦，口燥，善食浓味，郁为痰火，有潮者，逍遥散加黄芩；无潮者，四物汤加桃仁、红花，或加味养荣丸。大概肥人多气弱有湿痰，瘦人多血怯有火。脱血入房胞气竭，少年大脱血，或醉后入房，气竭肝肠，月事衰少者，乌贼...
...瘦人多肾水亏少，相火上炎而眩晕，所谓风胜则地动，火得风则焰旋是也，治宜滋阴降火，化痰抑肝。此以肥瘦为主，亦丹溪常法也，后仿此。眼花昏暗屋旋飞；经曰∶徇蒙招尤。徇蒙者，如以物蒙其首；招尤者，招摇不定。如立舟车之上，起则欲倒，眼昏耳聋，屋如旋转...
...。如果你想在游泳池中健美大腿，可以在浅水中行走，或者穿上救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上跑步所得不到的。 游泳：“水中散步”减肥又塑身 游泳塑造健美体型 为了使大腿减肥，每次锻炼需30...
...夫瘦人绕脐痛，必有风冷，谷气不行，而反下之，其气必冲，不冲者，心下则痞。瘦人阳气衰乏，绕脐痛楚，腹中必有风冷之邪壅遏，谷气不得运行。寒水风木，合而贼土，冲突击撞，是以痛也。而反下之，败其微阳，阴邪无制，其气必冲。若不冲于膈上，必填于心下，...
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