...很多附件炎患者在患病初期的时候，及时发现了自己的病情，而且也进行了相应的治疗，肯定康复的会很快，所以很多人就把自己曾经患上附件炎的事给忘记了。其实大家都忽略了一个很重要的问题，那就是附件炎是很容易复发的，但是什么方法可以帮助女性防止附件炎...
...随着生活节奏的加快，不少人利用双休日进行集中式健身，以弥补平日锻炼的不足。但健身专家指出，周末时间充裕，却并非体育健身的最佳时间，这种“暴饮暴食”的锻炼方式无益于健康。 偶尔运动不等于健身 很多人喜欢运动，但平常因为工作忙，根本抽不出时间...
...一些患膝骨关节炎的老人由于膝关节长“骨刺”，锻炼后不仅没有达到健身效果，反而雪上加霜，出现疼痛，走起路来更困难，不得不到医院骨伤科检查治疗。 现在电视上的健身锻炼节目内容丰富多彩，许多老年人看后跃跃欲试，也跟着练。但一些患膝骨关节炎的老人...
...之三：健身后遗症 常去健身馆做器械操的女性，诸如举重等负重运动，对盆骨产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等，谓之健身后遗症。后遗症可使人很长一段时间都不舒服。 为此，健美专家建议：多做平衡操，方法是...
...目前，有关手穴按摩防病治病的方法较多。且都各有特色，疗效显着。本文仅介绍常用的二类简易手穴按摩法。一、手法刺激手穴类手法刺激手穴类，大致有4种。1．搓擦：搓擦手可以促进血液循环，加强手部皮肤的新陈代谢和营养供应。还能健脑。方法是：将两手的...
...健身球是我国民间的传统健身保健器具之一，又称健脑球、太极球，是我国民间的传统健身器材之一，有大理石或花岗岩的、不锈钢的、铜的，还有的只用两三个核桃作球，非常适合老年朋友们保健用。因为它体积小，拿在手里，散步、看电视、静坐、交谈时，都可以...
...为了保持身体健康，很多人都热衷于健身活动，但在健身过程中，总会有很多人会有一些错误认识，导致事倍功半，下面看看那些在健身中容易犯下的小错误吧。 器械训练与健美操“井水不犯河水”：很多人以为，器械训练是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相关...
...选择。 国家一级健身指导员李强教练为我们开列了训练时的心率计算方法： 最佳运动心率＝(运动最高心率-安静心率)×70%＋安静心率运动时可以依照这个公式来掌控自己的运动程度。 运动开始阶段，能量主要来自血糖的分解，到运动的后期才开始动用体内...
...健身锻炼，不仅能增强体质，减轻体重，防止过胖，而且能使血内高密度脂蛋白含量提高。 应注意情绪稳定，劳逸结合，保证有充足的睡眠。过度的兴奋与悲伤都可能诱发脑出血或蛛网膜下腔出血。 要戒掉烟酒嗜好。吸烟是脑血管病的一个重要危险因素，许多资料表明...
...热、肿依患部大小与状况而定，最好前一、两天都用冰敷。 可能的话将患部抬高。 第三天以后用热敷，若是你错过前两天的冰敷期，就不要再冰敷了直接对患部热敷。 对没时间运动的人来说-走路是个很好的健身方法 没时间运动的人可以健行、快步走（比一般走路...
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