...运用传统的体育运动方式进行锻炼，以活动筋骨，调节气息，静心宁神来畅达经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质，益寿延年的目的，这种养生方法称为运动养生，又称为传统健身术。“动则不定”是我们中华民族养生、健身的传统观点。早在数千年以前，...
...强度远远超出一般的心脏负荷试验，贸然进行爬山就等于擅自进行危险的心脏运动试验。 北大医院综合门诊部心内科余光明教授和解放军总医院304急救部主任何忠杰分析说，相当一部分中青年人体质比较差，平时几乎没有锻炼基础。除了上下班，生活中连散步都没有...
...之先河，因此书中以图文并茂的方式对其进行了详细介绍。《导引图》的特点主要体现在：需肢体运动、呼吸运动、意念运动三者结合；集调身、调息、调气于一体；可根据不同人群体质、疾病、性格、爱好等个体差异采取不同的运动方式。 现代中医湖湘文化的 ...
...“膳食金字塔”很多人不陌生，就在近日，台湾推出了“运动金字塔”。这个五层塔中，从家务劳动，到走路、打球都有一席之地。从健康养生角度来看，该宝塔比较科学，特别考虑到了老年人的身体状况。 在宝塔的基层是做家务等生活劳动，很科学也很实惠。 第一...
...部位养生 房事养生 环境养生 节日养生 经络养生 乐娱养生 沐浴养生 起居养生 气功养生 情志养生 膳食养生 睡眠养生 顺时养生 体质养生 养生基础 养生文化 药物养生 运动养生 ...
...体质是人体由于先天禀赋因素和后天诸多因素影响,形成的个体在形态和功能上相对稳定的状态和特征。 它决定了人体生理反应的特殊性，对某些致病因子的易感性和生病类型的倾向性。根据临床症候表现，一般将体质分为以下六种： ·健康体质 ·燥红体质 ·...
...可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。 食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、...
...酿成湿热，而幽门螺杆菌感染后可进一步损伤脾胃，加重脾胃虚弱的程度，使机体无力祛邪，不能清除幽门螺杆菌。 体质可能决定了幽门螺杆菌感染后的发病、预后 我国为幽门螺杆菌的高感染国家，普通人群的感染率在50%～80%之间，但并非所有的幽门螺杆菌感染...
...我国自古以来就有根据节气调整养生方法的传统，所以天热以后通过运动进行健康保健要特别注意顺应气候要求。下面介绍夏季进行运动时应该注意的事项。 1、穿着棉质服装：浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快；深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿...
...代茶饮用。 补阴的成方最有名的要数六味地黄丸，它是由“三补”(山萸肉、熟地黄、山药，滋补阴、血、气)以及“三泻”(丹皮、泽泻、茯苓，清火、凉血、除湿)六味药组成，调补肝肾，滋阴降火，适用于阴虚火旺的体质。 根据不同症状，在六味地黄丸的基础上变...
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