有资料表明，人群中符合世界卫生组织健康标准者约占15%，患有各种疾病者也约占15%，而处于亚健康状态者却占65%左右。这不能不引起我们的警惕。 所谓亚健康状态，是指无器质性病变的一些功能性改变，又称第三状态或“灰色状态，因其主诉症状多种多样，又不固定，也被称为“不定陈述综合征。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不...
...症状和体征可使你怀疑自己怀孕了。随着妊娠的发展，你可能要经受恶心（伴或不伴有呕吐）、尿频、疲劳、乳房变大以及乳房触痛。 你对你成长中的宝宝的健康有着令人难以置信的影响。为怀孕做准备是重要的。但更重要的是你在妊娠期如何对待你自己和正在发育中的胎儿。好的营养，适当的锻炼，充分的休息，好好照料自己都对妊娠有好处。你的健康影响你的妊娠以及你对妊娠的承受力。 你将涉及...
根据生物学原理，人的正常寿命是120岁，50岁以前都算年轻，身体健康，显得很美丽。可是，不少现代女性一过了25岁，身体的健康状况就日益下滑，出现很多问题。 据统计，这些问题普遍表现在女性的：面部———黄褐斑，中青年女性的患病率为28.2％；胸部———乳房肿块，30岁以上妇女患病率高达38.8％－49.3％；体内———子宫肌瘤、囊肿，30岁以上的妇女患病率为2...
医学家把健康称为人体“第一状态”，把身患疾病称为人体“第二状态”，亚健康是指介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢性疲劳综合征或第三状态。据统计，有1／3以上的人群处在健康与患病之间的过渡状态。 它的特征是患者体虚困乏、易疲劳、失眠、休息质量不高、注意力不易集中，适应能力减退、精神状态欠佳、甚至不能正常生活和工作……但在医院经过全面系统检查、化验或者影像检查时...
男人的26个健康叮咛 男人们，除了努力工作，也该给健康来一个新的规划。下面送给男人26个健康叮咛，挑战自己就从现在开始吧！ A 强健的体魄 你梦想着拥有施瓦辛格般健壮、结实的体魄吗？很难想象，如果你是一副弱不禁风的“女生”模样或是赘肉横生的“老头”体态，如何叫你的女人爱你。从今天起，要重视你的肌肉美了，尝试着去做些举重之类的力量练习吧，让身体真正强大起来。 ...
济南军区（济南 250001）王凤香 北京中医药大学（北京 100029） 张其成 当今社会，尽管医疗费用日益增长，健康危机却在步步逼近。当前肆虐全球的非典型性肺炎，再次向人类敲响警钟：科技本身并不足以为生命筑起一道坚实可靠的保护网，要真正切实有效地保护生命，必须从日常生活的点点滴滴做起。只有健康的生活方式，才能确保人类健康。据世界健康组织统计，目前因不健康...
目前，中医对于亚健康的辨治主要为三方面，一是从基本病机分为劳伤气血津液、阴阳、脏腑，劳伤寒热与生痰生火；二是从体质学说入手分为肝气郁滞、心脾两虚、瘀血内阻、脾虚湿盛、肝肾阴虚，或是概括为正虚、邪实、脏腑气血阴阳失和、痰饮瘀血；三是以五脏系统辨证论治。而上海中医药大学附属曙光医院詹红生教授在教学、研究及临床中，对于如何思辨亚健康证治有其独到的见解。 詹红生教授...
评估心理健康的三标准，是1988年许又新教授提出来的。 第一：体验标准：是指一个人的主观体验和内心世界的状况，主要包括：是否有良好的心情和恰当的自我评价等等。 第二：操作标准，是指通过观察、实验、和测验等方法考察心理活动的过程和效应，其核心是效率，主要包括个人心理活动的效率和个人的社会效率或社会功能。如工作既学习效率高低，人际关系和谐与否。 第三：发展标准：...
...理整个骨骼系统、肌腱系统及神经系统的毛病。不过，脊医总是注重脊骨的正常运作，椎间关节的灵活操作，椎间盘功能的正常发挥，把整条的脊椎骨作为整体健康的泉源，医治各种不同疾病的中心起点。 为什么脊医那么重视脊骨的健康呢？皆因脊骨保护着中枢神经系统的重要部分──脊髓，而从脊髓在脊椎与脊椎间分支出来的脊骨神经伸展到身体每一角落，换一句话，健康的脊椎骨就可以照顾到整个身...
...医师表示，孕妈咪的饮食得把握饮食均衡以及烹调尽量清淡，太过刺激性的食物及调味料，容易刺激胃黏膜，加重怀孕末期的胃灼热感。 孕期食粗粮，母子都健康。 禁忌2、避免生食及过度加工的食物 孕妈咪要尽量避免食用生鱼片、螺肉等未经加热处理的食物，或是市场贩卖的熟食。避免吃下已遭细菌污染、不新鲜的食物，危害母体及胎儿健康。而加工食品往往添加大量的盐和糖，区医师表示。摄取...
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