...盖闻人之生．气之聚也．形者生之舍．气者生之元．形无气则坏．气无形则散．形气也者．相须而不可离者也．设有偏胜．体态异焉．总而言之．其要有八．曰动、曰静、曰强、曰弱、曰俯、曰仰、曰屈、曰伸．八法交参．则虽行住坐卧之际．作止语默之间．不外乎此．...
...盖闻人之生．气之聚也．形者生之舍．气者生之元．形无气则坏．气无形则散．形气也者．相须而不可离者也．设有偏胜．体态异焉．总而言之．其要有八．曰动、曰静、曰强、曰弱、曰俯、曰仰、曰屈、曰伸．八法交参．则虽行住坐卧之际．作止语默之间．不外乎此．...
...摩腹，睡前平卧于床，搓热双手，手在脐腹周围，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈，注意力量适中，然后以肚脐为中心，再按逆时针方向摩腹数十圈即可。 推背 一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向另一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓步，...
...《廣韻》强魚切《集韻》《韻會》《正韻》求於切，𠀤音渠。《說文》籧篨，麤竹席也。《揚子·方言》簟，麤者謂之籧篨，或謂之籧筁。 又醜疾名。《晉語》籧篨不可使俯。蓋編席爲囷，如人之擁腫而不能俯，故以名之。 又《正韻》居許切，音舉。《禮·月令》...
...山间非吾心，物表翼所托。振衣超烦滓，策杖追岑壑。 绝地穷gK岈，造天究磐礴。迩临烟霞积，逖睇宇宙廓。 俯惊白云涌，仰骇飞泉落。苔浓鲜翠屏，松古丽丹崿。 目冀睹乔羡，心希驭龙鹤。乃知巢由情，岂伊猿鸟乐。 兹山何独秀，万仞倚昊苍。晨跻烟霞趾，...
...《集韻》同俯頫。《周禮·冬官考工記》矢人前弱則俛。《前漢·鼂錯傳》在俛仰之閒耳。《註》師古曰：俛卽俯。 又《賈誼·過秦論》頫首。《史記》作俛首，俯仰。《史記》作頫仰。音義𠀤同。 又《集韻》《韻會》𠀤美辨切，音免。義同。 又與勉同。《禮...
...徐俯、洪刍、洪炎、潘淳、吕本中、汪藻、向子諲等结诗社于江西。在澧阳（今湖南澧县）筑别墅以供游憩。其后居京口。高宗绍兴年间，苏庠与徐俯同被征召，独不赴，隐逸以终。 ...
...1、端坐床沿或椅子，臀部着坐1/2，两腿分开，双手按揉小腹。 2、做深呼吸1次，呼吸结束时，上身前俯，头部低于双膝，同时双手紧按小腹，使横膈上升，将肺内余气尽量排出。 3、双手放松，头引颈前伸，缓缓做深吸气，并慢慢将上身抬起，恢复原坐姿式...
...不妨试一试：睡眠枕头要适中，颈椎肩部避邪风，看书最好加支架，俯案工作勤放松，防止外伤及劳损，锻炼抬头放风筝。 ◆睡眠枕头要适中 枕头将伴随人的一生。睡眠时要选用软硬适中的枕头，高度不要过高或过低，头枕下去枕头还应该保持10厘米的高度。 ◆颈椎...
...细蕊黄金嫩，繁花白雪香。共谁连璧向河阳。自是不须汤饼、试何郎。 F83D娜拢松髻，轻盈淡薄妆。莫令韩寿在伊傍。便逐游蜂惊蝶、过东墙。...
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