一般说，老年人睡眠时间随年龄增加有缩短趋势，且入睡时间较长，睡眠深度浅，常睡眠中断，这是正常生理现象。如经常不易入睡，甚至彻底 失眠 ，影响日常生活，则称为失眠。中医称之为“不寐”，认为系情志所伤、饮食不节、心肾不交、心脾两虚、心虚胆怯所致。失眠常见原因有神经性不眠症（即 神经衰弱 ，青、壮年时就有失眠症状）、精神性 睡眠障碍 （患精神病时有睡眠障碍）、 脑...
⑴失眠者的饮食原则: ①饮食以少食多餐为宜,睡前进食既不宜过饱,又不宜过少. ②忌一切刺激性食物. ③平时宜食清淡而富有营养的食物.优质蛋白质,维生素B,维生素E和维生素C. ④应注意食用含有较多钙元素的食品.排骨汤,蛋, 地黄 ,枸杞子),安神茶(龙骨,石菖蒲)等. ⑷足部按摩疗法: 操作方法: 临睡前半小时用热水(以脚能承受热度为宜,约42~45℃)泡双...
...内，加清水，煮取豉汁；猪心、枸杞菜、葱白放入豉汁中，加黄酒、食盐小火煮作羹食。 中医基础理论 认为，心主神志，主血脉。心失所养可见心悸恐惊，失眠健忘，烦闷不舒等证。以动物的心脏来调治人的神志病变，常可收到良好的效果，一般来讲，各种动物的心脏均有补心安神的作用，但以猪心最为常用。 本品中以猪心为主料，补心安神；辅以枸杞菜清热补虚，葱白宣通胸阳，豆豉清心除烦。全...
经常 失眠 的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。头面按摩时配合穴位可具有疏通经络，调节阴阳的作用。 头面按摩法具有醒脑提神，镇静安眠，降压止痛，疗眩息晕，润肤养颜的功效。临床应用于 头痛 、失眠症、内耳 眩晕 症。 头面按摩，只需端坐按摩以下穴位： 1、天门开穴法：两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推...
...俞 大陵 行间 4.胃腑失和 【诊断要点】睡眠不实;胸膈满闷，脘腹胀满，嗳腐吞酸;苔厚腻，脉滑。 【处方】中脘 足三里 内关 5.心胆气虚 【诊断要点】失眠多梦，易惊醒，胆怯心悸;善惊易怒，气短倦怠;舌质淡，脉弦细。 【处方】心俞、胆俞、阳陵泉、丘墟 其它疗法： 1.耳穴贴压：皮质下、交感、心、肝、脾、内分泌、神门。 2.皮肤针：沿头、背部督脉、膀胱经轻度叩
...者有幸随师侍诊，受益匪浅，现将跟师所见4则病例介绍如下。 案1 食滞中脘，胃失和降不得卧 刘某某，女，56岁，于2009年12月3日初诊。患失眠年余，曾服养心安神中成药罔效，靠服西医安眠药每晚勉强入睡两三个小时，刻诊：晚上入睡困难，白天精神困顿，伴有胸脘胀闷，头晕欲呕，呃逆酸腐，纳食欠馨，晚餐多食更是辗转不安，甚则彻夜难免，大便黏滞不爽，舌暗红，苔白厚腻，脉...
□ 王今觉 中国中医科学院 失眠，古称“不寐”，又名“不得卧”“不得眠”“不能眠”等。失眠可仅仅是某种疾病的一个症状而表现于疾病的过程之中，笔者认为此种失眠可称为“继发失眠”。本文所述之“失眠”指一个独立的疾病，即“原发失眠”。失眠病机十分复杂，“原发失眠”的病机及其形成的证候，常以阴虚为主，精虚次之，阳虚又次之，而气机不畅、虚实寒热夹杂则系常见病机和由此形...
鉴别诊断： 1.【暂时性 失眠 】一种突然发生的暂时的失眠，失眠的时间通常不超过3周，病因包括心理的和生理的多种因素，例如情感上的挫折、压抑、不安和 焦虑 ，生活中突然发生的严重事件，工作班次的更换调整，长途旅行横跨几个时区后，很难在夜晚入睡。睡眠环境太冷、太热、太吵、太亮，睡眠环境不舒适或对睡眠环境的不熟悉，都能使不少人难以入睡。通常这类失眠要经过2~3周...
引起失眠症的原因和因素有很多，不同类型的失眠症有不同的原因。 一过性失眠。原因往往是急性的紧张或环境突然改变。这种情况下的失眠是继发而不是原发的睡眠 疾病 。加重这种失眠的因素包括：环境压力、陌生的睡眠环境（如度假和旅行）、急性病（如过敏、发热和疼痛疾病）、倒班工作、服用咖啡因、酒精或 尼古丁等。一些药物也会诱发失眠症，如皮质类固醇的急性副作用。一过性失眠症...
五味子 酒主治 失眠 。 【来源】《陕甘宁青中草药选》 【配方】 五味 子200克， 白酒 400毫升。 【制法】浸泡7日后服用。 【主治】治失眠。 【用法】每服10毫升，日服2次。
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