...据现代科学论证，进行一些反常态的逆向运动，也可取得不同寻常的健身祛病效果。“仿生”运动是运动的一种，长期坚持可以强身健体，尤其适合老年人。 仿猫拱腰打盹。每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，双腿伸直合拢，撅起臀部，像猫儿拱起脊梁那样用力拱...
...更高、更快、更强”的奥运精神。 糖尿病是一种慢性疾病，没有能立竿见影的灵丹妙药。从某种意义上讲，“抗糖”这场马拉松赛跑中，需要患者在保证用药的基础上合理饮食、健康心态、适量运动、自我监测以及自我教育，也就是糖尿病治疗的“五驾马车”，只有“五驾...
...天内可突然或缓慢上升0.3—0.6C。因此测量基础体温最好从月经来潮第一天开始,坚持每天测量，并用坐标纸纪录，以便观察分析。 3、行经日期推算法。既：认为每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天—排卵后5天称为“易孕期”。然而，这种...
...各有讲究。 春天属温，阳气上升，阴气下降，万物复苏。人们经过漫长的冬季后，易“内热积贮”，因此应注意驱寒御邪，扶阳固气，此时宜饮花茶。因为花茶香气浓烈，香而不浮，爽而不浊，具有理气、开郁、祛秽、和中的功效，能促进机体阳气的生发，并能振奋精神...
...有意义的文娱活动，如下棋、游泳、打扑克等。如果条件许可，还可以参加夏令营、外出旅游、消夏避暑等活动，这样既可使人心旷神怡，又可以锻炼机体。 ■居养 夏季“暑易伤气”，即炎热的天气易伤人体之气，令人头昏胸闷、心悸口渴、恶心，甚至昏迷。所以，在...
...足够的维生素B容易引起春困，维生素同时也可增强机体免疫力。 在“倒春寒”的天气里，不妨可以吃点味儿冲的食物，对身体有好处。饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。洋葱、姜、...
...初春的饮食要根据春天的气候特点，有针对性地选择食物。 1.饮食清淡防上火。春季人易上火，小便赤黄、便秘，舌苔发黄。因肝火上升，致使肺阴更虚，肺结核等病菌容易乘虚而入。因此，春季饮食以清淡为好。 2.辛甘之品助春阳。初春阳气初发，辛甘之品可...
...“春捂秋冻，不生杂病”是自古流传的养生保健谚语。“一场秋雨一场寒”，天气渐凉时适当加强防寒锻炼，增强机体的抵抗能力，可以避免许多疾病的发生。但“秋冻”也应注意“三因制宜”。 因时制宜初秋，暑热未消，还时不时地有几场“秋老虎”光临，虽然气温...
...，以适应季节变换。《素问·金匮真言论篇》讲“故春气者，病在头”。春天肝气主令，阳气易于生发上亢，易出现头痛头晕之类疾患，平素肝气偏旺之人，应注意顺时养生，在《素问·四气调神论》中提到“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭...
...循环血容量，而低血容量又可增加血液黏度，易导致患者发生血栓栓塞。 在本项研究中，该科研究人员将57例充血性心力衰竭患者分为运动组（28例）和对照组（29例）：对运动组患者施以7～8周的运动康复治疗，对对照组患者不施行运动康复治疗。研究者对上述...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
