...分钟补充120～240毫升水。 其次，果汁、茶、碳酸类饮料和白水并不适合在运动时喝，应该选择运动饮料及时补充能量和出汗所流失的电解质、维生素和水。 运动食谱一般有五个原则，除了要在运动中补充水分以外，在运动后一小时内应及时补充糖和蛋白质，...
...据美国《国家地理》杂志报道，科学家表示，当人们考虑异性朋友能否当意中人时，他们对人体美的评估主要是身材匀称。一项新研究通过高科技人体扫描技术发现体形越匀称的人越能吸引异性。研究人员还发现，体形匀称的男子具有阳光之气，如身材较高、宽大的肩膀...
...适合冠心病患者。结束活动又称为整理，目的在于使高度活跃的心血管系统逐步恢复到安静状态，一般采用小强度放松性运动。准备活动和结束活动不充分是造成锻炼意外最常见的原因。 除此以外还应该注意：1、要选择适当的运动，既能达到训练效果，又容易坚持。要...
...，产后子宫收缩不良者应及时给予子宫收缩药物。用pH4女性护理液清洗外阴保持阴道自洁功能.注意产后适当俯卧或膝胸卧位及产后运动，以防子宫后倒，减少盆腔淤血。积极治疗卵巢功能失调，避免雌激素的持续刺激等。 子宫肥大靠阴道自洁功能不能解决问题,...
...在《1001个怀孕小贴士》（中国人口出版社出版）一书中，米歇尔·肯尼迪（美国）为准妈妈提供了怀孕指导，还为准妈妈提供了切实可行的温馨提示，我们在此节选6种运动。但是，为了安全起见，最好做这些运动前，征求医生的同意。 热身运动：运动前先热身...
...乳腺囊肿的预防方法有哪些?这一点是值得关注的，只有选择适合的乳腺囊肿的预防方法才能够帮助大家积极的调理身体，恢复健康，那么具体的乳腺囊肿的预防方法是什么呢?接下来我们就来详细了解一下。 乳腺囊肿的预防方法： 1、哺乳时，先从感受阻塞的那...
...做爱的过程始终看起来很优雅。一位女性诉说心得说：你必须放开心胸，让他和你尽情享受，必要的时候宁可选择 “实用”，但不一定是好看的姿势。 忘记那些不成熟的混蛋曾经说过的话，想想看，到底是哪些混蛋曾经用你的身材攻击你、伤了你的心、你要为这些伤人...
...产后清洁很重要 外阴的清洁是产后清洁重要的一点，最好一周进行两次，不需每天清洗。选择洗液时，应注意安全性。 产后清洁很重要 外阴的清洁是产后清洁重要的一点，最好一周进行两次，不需每天清洗。选择洗液时，应注意安全性，尽量选择配方是植物中药，...
...产后出现月经不调怎么办?生活规律很重要 1.请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。 2.在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。 3.日常作息——不要熬夜，...
...计划生育，预防产后感染，产后子宫收缩不良者应及时给予子宫收缩药物。用pH4女性护理液清洗外阴保持阴道自洁功能.注意产后适当俯卧或膝胸卧位及产后运动，以防子宫后倒，减少盆腔淤血。积极治疗卵巢功能失调，避免雌激素的持续刺激等。 上述子宫肥大的...
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