...大家都知道运动不但有益身心、还可以消耗过多的热量、消除赘肉，但现在人因为生活忙碌，能够在假日抽空运动一下都算难得了，一旦有时间做运动、舒展筋骨的时候，就会有想要补足平常缺乏的运动量，所以常见的就是在短时间内做较剧烈的运动。 其实这样不但...
...减肥运动能否取得满意的效果，往往取决于运动量的大小是否掌握得当。 运动量过小，不能消耗掉多余的热量，减肥效果就不理想。运动量过大，超过身体负担的能力，又会造成过度疲劳，引起不良反应，影响健康。 那么，怎样才能掌握合适的运动量呢?常用的有...
...格尔运动的基本动作。如果用一根手指插入阴道内，重复上述煞住尿流的动作，可以感觉到那些肌肉透过阴道压手指。耻骨肌和身上其它肌肉一样，可借着持续的运动来增强力量。 我们先简单地说明如何做凯格尔骨盆运动，包括： 1.站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九...
...我国自古以来就有根据节气调整养生方法的传统，所以天热以后通过运动进行健康保健要特别注意顺应气候要求。下面介绍夏季进行运动时应该注意的事项。 1、穿着棉质服装：浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快；深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿...
...军书日日催，处处起尘埃。黎庶何由泰，銮舆早晚回。 夏租方减食，秋日更闻雷。莫道苍苍意，苍苍眼甚开。...
...有规律运动的好处有： 1、 缓解压力，焦虑，抑郁 2、提高自信及自尊 3、改善睡眠 除此外，公认的运动还有以下好处 1、增强心肺功能 2、增强新陈代谢 3、降低血压 4、提高肌肉力及柔韧性 5、增强骨质 6、减少脂肪 7、改善体形，拥有...
...多余的能量在体内成为体脂肪储存起来。所以，对于喜欢吃巧克力又想保持标准体重的人来说，最好办法就是通过有规律的运动来保持能量的平衡。 另外，巧克力还是运动和出游时补充能量和营养的理想食品。 运动和出游时会消耗身体中的很多能量，如果不及时补充，...
...一、本书的儿童年龄分期：1．新生儿期（从出生至满月）；2．婴儿期，又称乳儿期（从满月至周岁）；3．幼儿期（1～3岁）；4．学前期（3～7岁）；5．学龄期（7～14岁）。二、本书以防治儿童的常见病、特有病为主，一般采用现代医学病名与症状名，...
...古台摇落后，秋日望乡心。 野寺人来少，云峰水隔深。 夕阳依旧垒，寒磬满空林。 惆怅南朝事，长江独至今。...
...杜子美：唐朝诗人杜甫字子美。 秋日述怀一百韵：即《秋日夔府咏怀奉寄郑监审李宾客之芳一百韵》。 和寄：和诗寄托情意。 红楼：华美的楼阁，旧时指富家小姐的住处。 粗豪：粗疏豪放、粗犷豪壮。 碧洞：石洞，常指道观。 城隅：城角，多指城根偏僻空旷...
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