...然后从眼角开始，轻轻用力向 太阳 穴做摩擦运动，连续摩擦3次即可。每天做3次。此法可明日提神，坚持日久可保健眼睛，消除 疲劳 。 眼部美容 按摩 法(《美容护肤中医 八法 》)： 第一步：运转眼球。端坐凝视，双眼先顺时针旋转10次，然后再向前凝视片刻，逆时针方向旋转10次，向前凝视片刻，最后双目轻闭，两手示、中指轻轻抚摩同侧眼皮约1至2分钟。 第二步：按揉 ...
想减肥，饭后该干什么？运动太大怕肠胃不爽，活动太少又不起作用，那就试试按摩操吧，介绍一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体、促消化减肥的功能。 第一式：丹田小腹神阙穴 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最 肥胖 的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的...
...并重，动静结合，医患协作的原则进行辨证、辨病，选择不同的手法与方法施治。 《素问。血气形志篇》曰：“形数·凉恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药。”《素问.举痛论》曰：“寒气客于背俞之脉则脉泣，脉泣则 血虚 ，血虚则痛，其俞注于心，故相引而痛。按之则热气至，热气至则痛止矣。”《诸病源候论》也指出：“为断皮肉骨髓，伤筋脉，皆是卒然致损，故气血隔绝，不能周荣...
...，散散步，活动一下身子。腰部要注意保暖。即使在 三伏 天，在空调室 中气 温不宜调得过低，尤其不宜让冷气直吹腰部。 如果能经常作腰部的自我 按摩 ，不仅能防治腰痛，而且还能补肾强身。现介绍如下： 揉腰眼腰眼位于第四腰椎棘突下间旁开3.5～4寸之凹陷。两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30～50次，以 腰酸 胀为宜。 擦腰两手掌根紧按腰部，用力上...
按摩 可以增加皮肤与肌肉的弹性，改善局部的血液循环，增加皮肤光泽，使皱纹平展，非常简单。“岁月不留痕”需要每一天的坚持。按摩时一般使用无名指，只有在施行重 点刺 激时，才可以运用中指。 第一步：力压明净额 额头是最易出现皱纹的部位。按摩时先由下往上，然后由内侧向外侧，最后手指由发际滑至 太阳 穴，用力按压太阳穴的美容点。按压此点时一般会感到轻微的疼痛，可据此...
按摩 十术是我国古代养生保健方法之一。是通过对身体各处的轻柔按摩，来达到 行气 活血、祛病强身的目的。 一术运元： 右手按囱门，左手按 枕骨 ，各做旋转按摩36次。然后两手搓热，环摩两眼角36次。 二术补脑： 两手掌放在脑门（前额）处，做旋转环摩55次。 三术拭目： 用手指指腹按摩两眼眶四周各36次。再用手指在眼球上轻轻按压36次。按摩至微有泪出为度。久久行...
按摩 十术是我国古代养生保健方法之一。是通过对身体各处的轻柔按摩，来达到 行气 活血、祛病强身的目的。 一术运元。右手按囱门，左手按 枕骨 ，各做旋转按摩36次。然后两手搓热，环摩两眼角36次。 二术补脑。两手掌放在脑门（前额）处，做旋转环摩55次。 三术拭目。用手指指腹按摩两眼眶四周各36次。再用手指在眼球上轻轻按压36次。按摩至微有泪出为度。久久行之，则...
...温水中，它们能帮助皮肤排出毒素，让双脚感觉舒适。将双脚浸泡在水中10~15分钟，之后用毛巾完全擦干，再涂抹上一些含有 薄荷 或是薰衣草的乳霜按摩双脚，这样效果会更好。 2.将双脚举高 平躺在床上，用一个枕头将双脚垫起，并同时按摩大腿，以便放松肌肉，刺激血液循环，让更多的氧气进入肌肉中，缓解脚部和小腿的肿胀。 二、头痛 研究证明，体内的压力激素越高，患头痛的可...
耳廓 ，被医学专家称为“缩小了的人体身形”。耳朵的各部位与人体内脏器官存在着生理性的内在联系。下面是几种常用的耳廓健身法，经常为之，可以调节各种机能，提高机体的免疫力，有益于抗病健身，还可以促进耳部血液循环，对缓解老年性 耳鸣 、 耳聋 有一定的作用。 捏耳廓：掌心面对耳廓，顺时针揉动20次后，改为逆时针20次；然后换另一个耳廓，依法进行。早晚各做3次，揉动...
如今， 按摩 已成为一种常见的保健方式，洗浴城、会所、美容院等到处都挂上了保健按摩的招牌，一时间按摩场所遍布大街小巷。对此，不少专家深感忧虑：按摩本身是一种有效的传统疗养方式，但胡乱按摩所带来的健康问题绝对不可小视。 家住沙太路的叶先生最近感到自己脖子痛，于是他来到一家按摩店，一位年轻的姑娘在他的颈部乱按乱压了一通，他第二天觉得脖子更痛了。于是他不得不来到正...
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