...分钟，做2～4次伸展动作，然后慢慢起床，起床后先不要马上下地，应在床上做如下练习： 活动眼睛 按顺时针方向转动眼球10次，再逆时针方向转动眼球10次，交替进行。此练习可促使眼睛灵活有神。 叩齿 用上、下牙轻轻叩动20次左右。此练习有利于改善...
...推拿中所施行的各种技巧动作。它通过许多不同形式的操作方法可刺激人体的经络穴位或特定部位。其中有的以按捏为主，如按法、压法、点法、拿法、捏法等；有的以摩擦为主，如平推法、擦法、摩法、搓法、揉法等；有的以振动肢体为主，如拍法、抖法等；有的以...
...做三十次。 捏乳房：两只手手指尖同时捏乳头，以不痛为度，一捏一放为一次，可连续做三十次。 揉会阴：用一只手或两只手重叠扶在阴部，手指按在会阴穴上，反正方向各揉按三十次。 搓尾闾：一只手扶小腹，另一只手搓尾闾三十次，然后换手再搓三十次。 点...
...做三十次。 捏乳房：两只手手指尖同时捏乳头，以不痛为度，一捏一放为一次，可连续做三十次。 揉会阴：用一只手或两只手重叠扶在阴部，手指按在会阴穴上，反正方向各揉按三十次。 搓尾闾：一只手扶小腹，另一只手搓尾闾三十次，然后换手再搓三十次。 点...
...，重复做5次。 4.用四指的指腹从耳朵下方分别到锁骨、腋下按摩，重复做5次。 二、瘦手臂按摩 1.伸出左手，右手从左手掌心至腋下进行按摩，然后抬高左臂，直至高于肩膀与其成45度角。 2.右手从左手手腕至腋下进行按捏动作，重复5次，然后换右...
...10月8日是全国高血压日，中国高血压患者日益增加，如何才能有效又轻松的降血压呢？下面向大家介绍几招捏拿按揉的方法给大家，只要手部动一动就可以起到降压的效果了。 推摩桥弓法 桥弓穴是指颈部翳风至缺盆的连线，此穴的部位正是人体颈动脉窦的部位。...
...手法适中。 2.取仰卧位，按摩者站在其右侧，用两手由上而下捏拿患者瘫痪的上肢肌肉，然后重点按揉和捏拿肩关节、肘关节、腕关节，用左手握住患者的腕部，用右手捋患者的手指。每次5分钟。 3.取俯卧位，按摩者站在其右侧，用两手拇指按揉患者背部脊柱两侧...
...局部按摩根据肥胖出现的部位不同，又分为腹部、腰臀部、大腿部和颈项部四种减肥方法。 1．腹部按摩 (1)推揉腹部：仰卧位，双下肢自然伸直，以双手掌着力推揉腹部，按顺、逆时针方向，力由小到大，反复操作10--- 20次。 (2)提捏腹肌：...
...捏脊基本手法的基础上，针对不同季节不同体质儿童的易发疾病增加按揉相应穴位，以预防或减少各种疾病的发生，但需要患儿捏脊前确定中医体质。 具体操作方法：操作时，家长依次进行捏、提、搓、推、捻、放、按、揉八个动作，称为捏脊八法。其中前六法为互相...
...拇指按摩法。此方法具有很好的预防感冒的作用，特别对于那些体弱多病的朋友。 治疗失眠：用拇指、食指相对，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等处，重点按压神门、晕点、脑点、失眠等穴位，每部位揉按10—30次，每日2—4次，尤以入睡前最为重要...
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