...白菜、菠菜等含有较多纤维的蔬菜，腹泻的患者以少渣、易消化的饮食为宜。理疗解痛在腹部安放热水袋，以减轻肠痉挛引起的腹痛，此外，腹部按摩、温水淋浴、游泳、日光浴等都对本病大有裨益。体育锻炼可增强体质和促进神经和内脏功能的调整，如慢跑、太极拳、...
...且韧带硬，就不适合这种活动，以免加剧关节劳损。进行扭秧歌、老年迪斯科等活动前，可先做一些打太极拳等舒缓活动，让关节先活动开，减少对骨骼的损伤。 建议：如出现心悸、胸闷、气促、头晕等不适时，应坐下来休息一会儿，待症状消失后再继续进行。 特殊...
...音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。 旅游：旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受；同时，置身在异域的风景，呼吸...
...时下，从事健美锻炼的女性越来越多，然而专家发现，不合理的健美锻炼会带来种种弊端。 警告之一：听力减退 高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。据专家介绍，重复的...
...午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前上床，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫。 运动护肝。如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于...
...国语辞典 樂器名。由兩塊竹板組成，上端用繩繫住，下端可隨拍甩動。屬打擊樂器。常和碎子並用，為快板書、山東快板、天津快板、四川金錢板等曲藝的主要伴奏樂器。...
...国语辞典 樂器名。屬打擊樂器。直徑約一百公分左右。銅製，體圓扁平，有邊，邊穿小孔以繫繩。演奏時用蒙布的木槌敲擊。用於戲曲伴奏，或與民間樂器合奏。...
...苦，以养肾、护心。 坚持锻炼适可而止 冬季锻炼应注意两点：一是不主张太早晨练;二是不能运动到“汗流浃背”。最好选择散步、打太极拳等有氧运动进行锻炼。...
...较强的活动。最好多参加些适度的体育活动和轻体力劳动。气功锻炼以静功为主。 兴奋型性格要涵养情志 这种人性格刚强，情绪急躁，这类人养生之道重在加强自我涵养，培养冷静、沉稳的习性。常听些轻松、幽雅、恬静的音乐。可参加一些书画活动，多与大自然接触。...
...平时容易急躁的人，应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，可增强自我控制能力、稳定情绪。 4．变换环境： 多听一些舒缓流畅的音乐；去参加些户外活动，亲近大自然，培养琴棋书画的爱好，可陶冶性情。 5．做应当做的事： 不能任由情绪支配；不要因...
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