...次；揉头皮。以两手指插到 头发 表皮上，轻轻来回交叉揉动25~36次；抚颈项。双手交叉抱头颈，头稍后仰，双手来回轻轻摩擦18~26次。功效：可使头脑清醒。 头部 洗脸面。用双手摩擦生热，顺鼻两旁、眼圈、前额及耳旁做洗脸状，轻轻按摩25~36次；揉头皮。以两手指插到头发表皮上，轻轻来回交叉揉动25~36次；抚颈项。双手交叉抱头颈，头稍后仰，双手来回轻轻摩擦18...
...和烘烤制食品，如面包、蛋糕或糕点等。 （4）不饱和脂肪酸：不饱和脂肪酸（或油脂类）不增加血胆固醇。含有不饱和脂肪酸的食物主要是植物油，大部分坚果，橄榄，鳄梨，脂肪多的鱼类如鲑鱼。不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸两种。橄榄油、菜籽油、葵花籽油和花生油类含有高单不饱和脂肪酸；而植物油中如大豆油、玉米油、棉籽油和大部分坚果是多不饱和脂肪酸的良好来源...
神仙 酒 [药物组成] 川乌 ( 烧存性 ) 草鸟(烧存性) 当归 薄荷 叶 淡竹叶 生 甘草 良姜 陈皮 各一钱二分 [功能主治] 补益强身。 [用法用量] 随量饮服。 [制备方法] 用干烧酒十斤，甜酒五斤，红砂糖二十两，先以水 醋 将红糖调匀，去渣，放人酒内，再用绢袋盛药 浸酒 内，五日后即成。 [资料来源] 明·《奇效良方》
中老年 大枣 (去核)10枚，白鸽1只。 〖 做 法 〗： 将上药洗净，用干净纱布包裹扎紧，白鸽去毛及内脏。一同放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸，再改用文火炖煮2-3小时，去药包，加调味即可。饮汤吃鸽肉，每日1料。 〖 功 效 〗： 补肾健脾，益气养血。用于诸虚百损，常服强身健体，延年益寿，返老还童。
...又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面。即锻炼全身肌肉又活动各部关节，优美的音乐对神经系统有良好作用，活动在有氧代谢状态下进行，对内脏器官有益。还强身健体，减肥祛病。 健身祛病 中老年人健身操在音乐伴奏下伸臂、耸肩、摆髋、跳踢，类似西方的迪斯科。动作舒展大方，做完一套操一般需30~40分钟。做操过程中，锻炼者不停地伸臂、屈腿、摆髋、耸肩。虽然运动强度不大，但运动量...
...克 大枣 l0枚 生姜 60g 炙甘草 30g 好 酒 25L [功能主治] 凡气血不足引起的诸虚损病证。体质素属 气怯 血弱，而无明显症状者，亦可服之，保健强身。 [用法用量] 适量饮用。 [制备方法] 将上药纳入酒内， 浸泡 14日即可。冬季制备时，可采用热浸法，将 浸酒 容器封固，隔水加热半小时，取出静置数日后使用。 [资料来源] 《百病中医药酒疗法》
...学，站、立、坐、卧皆可，随时可行，但以躺在床上为好。仰卧于床上，松开腰带，放松肢体，思想集中，排除杂念，也可说是进入 气功 态。由鼻慢慢吸气，鼓起肚皮，每口气坚持10～15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。做腹式深呼吸时间长短由个人掌握，也可与胸式呼吸相结合，这便是呼吸系统的交替运动。如能长年坚持每天做腹式深呼吸，就会收到“无心插柳柳成荫”的强身延龄的奇效。
...”。 人类 的双手，经历几十万年的劳动，达到这样高度完善，是地球上任何动物无以相比的。今天，我们无论是旅行、工作、学习，都时刻离不开灵活、敏捷、精巧的双手。可以说手与人息息相关。手不但能反应我们身体内的遗传信息、先天病症、脏器功能，而且通过手部按摩、手的锻练、手的卫生防护，使双手更加健美、富有魅力。同样也改善我们身体的健康状况，达到祛病延年、强身保健的目的。
...上沉积大量污垢和细菌，引发鼻炎、等炎症和性疾病，并且使、、 肺炎 等流行性疾病病菌得以顺利侵入人体。由于高温季节气候特别干燥，引发鼻腔炎症的可能会大大增加。 专家认为，高温气候时鼻腔最常见的症状就是脏和干，“对症”方法就是清洁和湿润，可以喷洒些生理性药物雾剂，清洗掉附在鼻腔粘膜上的病菌和杂质，保持鼻腔粘膜处于湿润状态，就能预防和减缓各种呼吸道感染和鼻腔炎症的...
清心明目上清丸 ， 清热 散风，明目止痛。用于 上焦 火盛引起的:暴发 火眼 ， 红肿 痛 痒，热泪昏花， 云翳 遮睛， 头痛 目眩 ，烦燥 口渴 ， 大便燥结 。 本药品被归类到 神经系统类 、 其它胃肠疾病类 等药品分类。 清心明目上清丸的副作用（不良反应） 尚不明确。 清心明目上清丸禁忌症 孕妇忌服。 忌食辛辣食物。 服用清心明目上清丸须注意的事项 1...
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