...等。 其次，科学用脑要有张有弛，劳逸结合。患者不应该长时间盯着一件事干，可由浅入深，先易后难，决不可用脑过度。比如看报，可先从读标题开始，看10分钟后休息一会，或聊聊天，讨论讨论，或散散步，活动活动，或听听轻音乐。另外，脑动脉硬化患者由于常年受头晕、头痛、记忆力衰退等症困扰，身体各部分机能也都随之减退，用脑的同时，还应配合眼看、手画、耳听、口念等协同作战。这...
...肾气的最佳时节。 中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起 脏腑功能失调 ，产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。 养肾可从以下几方面着手： 养精保肾 人体衰老与寿命的长和短在很大程度上取决于肾气的强弱。《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生...
...渴、健脾和胃的作用，且营养丰富，对身体极其有益。另外，桃子和香蕉也是不错的防暑水果。 刮痧按摩防阳暑 防治中阳暑，可在背后膀胱经以及肘窝处刮痧。刮痧要沿同一方向刮，力量要均匀，采用腕力，一般刮10～20次，以出现紫红色斑点或斑块为度。 除了刮痧之外，按摩风池穴、太阳穴也可以起到治疗中暑的好效果。按摩风池穴可疏风清热、开窍镇痛。按摩太阳穴可通络止痛、清热除烦。
...0～30下，捏时以双耳屏发热为宜。 松耳廓 双掌心面对耳廓，向内耳方向轻轻按下，然后轻轻松手，反复进行，初时每次3～5分钟，以后可增加到5～10分钟，早晚各2次。 拧耳朵 食指轻轻插入外耳孔，来回转动各20次，用力要均匀，速度不宜过快，以防损伤耳内皮肤。不要双耳同时进行，应先左后右交替进行。 过头引耳法 每天清晨起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左...
10月8日，是“十一”长假后第一个工作日，沈城气温骤降，令孩子们感冒、发高烧、腹泻等症状接踵而来。 当日记者来到市儿童医院急诊室，只见这里挤满小患者，输液架上挂满了吊瓶。“都是这怪天气惹的祸！”据该院儿科吴教授介绍，“十一”长假期间，持续的晴朗天气突然结束，随之刮起北风，气温也降了好几度，致使沈城儿童感冒患者骤增。……上感、流感的居家防治策略 当日上午，光扎...
...虽然这些先天性的血管炎症无法预防，但高血压引发中风的可能却正在威胁孩子们的健康。我国目前有高血压病人约1亿，7至17岁的孩子患高血压比例已近10％，高血压是出现脑中风的最大威胁。血压偏高的孩子大多也没有得到治疗，脑中风的危机随时可能爆发。 孩子的高血压是可以通过调节饮食进行预防的。有调查显示，60％~70％的孩子偏爱摄食高盐、高糖、高脂肪、低钙、低镁、低维生...
...调，从而引发胃痉挛、高血压、冠心病等。 秋季预防抑郁症要做到：早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患抑郁症。吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱...
...油、风油精等，或服用藿香正气水等中药。对于重症中暑者应该迅速将其送至医院进行救治。出行防晒要记牢 夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜；准备带上充足的水。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精、藿香正气水等一定要备在身边...
春暖花开季节，人体新陈代谢变快，需氧量大增，容易导致人体出现春困等不适症状。为此，春季锻炼要做到“三宜三防”，否则健身效果就可能事倍功半。 一是宜注意保暖。运动中不要出太多的汗，以防凉湿之气侵入体内，诱发感冒。二是宜循序渐进，防运动失当。一般在适宜的强度下，应坚持运动30分钟至1小时。三是宜因人而异，要结合自己的健康状况和希望达到的锻炼效果来选择项目，防随波...
按摩耻骨防ED 提起勃起功能障碍（英文缩写 ED），许多人便觉得是中老年男性的“专利”，其实，心因性勃起功能障碍和年龄无关。时常对性生活抱有恐惧和不安心理，脑中老想着工作学习或其它事情，或是精神上过度紧张焦虑，那么，即使您的勃起中枢和勃起神经功能完全正常，也会发生心因性勃起功能障碍。敏感的神经质类型的人，多易患心因性勃起功能障碍。 因此，如果认为自己是这种类...
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