本报记者 周颖 良好的睡眠有益于养生，能提高身体素质，使人们拥有健康的体魄，享受和谐幸福的生活。但一份网上睡眠调查显示，80%的都市成年人睡眠不健康。河北省沧州中西医结合医院主任中医师刘春龙从睡眠与自然之间的关系、睡眠能调整阴阳、怎样才能拥有健康睡眠等方面，给大家一个满意的答案。 睡眠与自然阴阳变化有关 《内经》云：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父...
...设想，从地点，到方式，到对象。设想好了吗？那个印象离现实越远，则说明性的挫败度越高。同时，如果你觉得设想不出什么想做爱的镜头，则说明你常常会心情坏，厌恶感很强，压制性欲望的程度也很大。这时候，就再设想一次，暗示自己：真的这种做爱就是最好的吗？重新在心里凝视它，渐渐地，你就能解开性的欲望。性的欲望与食欲、睡眠欲望并列称为人类三大欲望。如果性的欲望被满足了，压抑...
...告中看到此药的宣传，认为很适合自己，一定要试一试；此外，还有的病友经济条件好，要求医生开具最新最贵的药品，他认为这一定就是最好的药。 病友的心情可以理解，生病后“找最好的医生看病，选择最好的药品治疗”是病友们最普遍、最迫切的愿望。但是，很多病友对“好药”存在误解，就临床情况而言，如下最为常见。 一、别人用得好就是“好药”。 许多病人，尤其是慢性病人间都会交流...
煎药并非越浓越好 日常生活中，大多数人都以为中药煎得越浓效果越好，持这种观点的人认为：煎的时间长些，中药饮片中的有效成分都煎出来，溶于汤里。其实，这样的认识有失偏颇。 实际上，煎中药是中药饮片中的有效成分不断释放、溶解的过程，当中药饮片中与药液中的有效成分浓度平衡后，这一过程就停止了。再连续不断地煎，不仅不会使药物内的有效成分继续析出溶解，反而令药液中的有效...
...志红说，西红柿里含有对人体有益的抗氧化成分番茄红素，它对减少动脉阻塞、预防癌症有一定帮助。但番茄红素是脂溶性物质，需经过油脂烹调才能自然释放出来。因此，做熟的西红柿，尤其是经过植物油烹炒加热后的，能溶出更多番茄红素，同时也更有利于人体的吸收。 所以，老年人最好把西红柿做熟了吃：与鸡蛋同炒，或与紫菜、油菜等做成汤。在做汤的过程中，最好加入适量的植物油，以利于番...
...学习，小明十岁时，母亲帮他默写生词，常嫌母亲念得快而谩骂母亲，有时出手打母亲，母亲却不以为然。小明升入初中后，感到自己适应能力方面不如同学而心情苦闷，回想起母亲从小不让自己干活，以后如何去适应社会，为此情绪一落千丈，无心再学习，成绩从原先的班级拔尖成了倒数。母亲开始唠叨，甚至骂他。小明见到平素对自己百依百顺、唯命是从的母亲对自己这样而火冒三丈，家庭暴力就开始...
...：孕中期应该采取哪种睡眠姿势比较好？ 王琪：孕中期我们也要分在前半阶段、后半阶段，（1）比如刚刚提到只有怀孕4个月，这时候子宫还没有从盆腔里出来，所以往往采用自由的体位和姿势是比较常见的。 （2）一般到了5个月以后或者进入到28周以后，因为子宫逐渐增大了，如果妈妈长时间的采用仰卧位的时候会压迫下腔静脉。 说到母亲的睡眠也是非常重要的一个问题，我们从2002年...
... 3、慎用药物。对有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏损害。 4、心情要开朗。不暴怒，少气恼，生活规律，注意劳逸结合等也是相当重要的。 5、定期体检。多了解脂肪肝的预防知识，提高保健意识，通过定期体检等行为干预，可预防或减少发病率。 先纠正不良生活方式 脂肪肝在治疗上，一般以纠正不良生...
...困惑。因为接下来他要担心的是，我做的时间会不会太短？那么，究竟要做多久才能达到女人感受到快乐的地步呢？ 你们看，所有的医生不是每几个月就会站出来说，三分钟算正常，一分钟也能到达高潮的话吗？为什么他们要这么说？当然是为了安慰男人，而男人的快乐不就在那最后刹那？显然男人是为了女人，担心女人不快乐。 哎，男人在床上之伟大，山高水长，日月同辉呐。 所以每当女人又开口...
...的营养价值高低遵循颜色由深到浅的规律，颜色愈深其价值愈高。所以，按顺序排列，紫色食品的营养价值仅次于黑色食品，高于绿色、红色、黄色、白色等各色食品。 来自营养学家的报告表明：食品的颜色不仅体现营养价值，对心情的调节也有着不可小视的作用。而紫色食品在这两方面均是名列前茅的佼佼者。 紫葡萄：皮内含有抗高血压的物质，葡萄汁能提高血浆里的维生素 E及抗氧化剂的含量。
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