好的睡眠，能完全解除身心 疲劳 。但怎么判断自己的睡眠够不够呢？ 是睡的时间越长越好吗？当然不是，不同的年龄，所需的睡眠时间不同。一般到了成年后，睡眠的时间就相对稳定了，数的问卷调查结果表明，绝大部分正常成年人的睡眠时间是8小时左右。睡的时间太长或太短，都不利于健康。 睡眠的好与不好，当然是睡眠的质量最重要。下面五条标准供大家参考。 1.入睡快，上床10分钟...
你 流鼻涕 和 打喷嚏 和喘气的方式度过这一年？如果你是困扰过敏和/或 哮喘 ，您可能会考虑购买家用空气过滤系统。但钱是值得的吗？它实际上将有助于缓解你的症状？不是如果您没有在您的环境变化以及其他，例如医疗专家。 “购买空气净化器是不是我的第一个建议，说：”拉宾诺维奇弥敦道，医学博士，儿科助理教授国立犹太医学研究中心在丹佛。 “这是一个备份的建议了。” 尽量...
“ 宫颈肥大 是一种什么病呢?”很多对于这个问题都非常好奇，下面就请京北医院的专家为大家揭开谜底。 京北医院的专家介绍，宫颈肥大是 慢性宫颈炎 的一种。由于病原体感染宫颈粘膜引起的炎性改变。引起宫颈肥大的病原体有支原体、衣原体、细菌、病毒，建议你到医院做宫颈分泌物的检查，根据检查结果，对症治疗。必要时做宫颈tct的检查，可排出宫颈的早期癌变。 女性朋友应该注...
只有改变不良的生活习惯，避免不健康的环境细节，你才会孕育出一个健康可爱的宝宝！ 缓解工作压力，释放情绪 随着就业压力的增大，很多白领女性都面临着激烈的职场竞争，长期处于 紧张 脆弱、 焦虑 抑郁 的情绪中，于是出现了内分泌失调和月经紊乱的状况，严重影响了女性的正常排卵，大大降低了受孕概率。 如果连续3个月出现经期不规律，那么建议你去医院就诊，确认卵巢功能是否...
...体虚弱，毛病渐多。所以，往往肥胖者体质很差。许多人以为肥胖可通过节食，采取“饥饿法”来减少营养吸收，身体便会瘦下来。其实这十分不可取。因为当你在节食，在减少营养供给时，身体也得不到一些每天必需的营养物质。时间一长，你的身体一方面吸收不到每日必需的营养，一方面又减不去体内过剩的营养，不但减不了肥，还会危害健康。 一些营养学家经多年调查研究，提出一个健康新概念：...
...女性，甚至由此引发婚外恋。究其根源，苦果不正是丈夫自己种下的吗？ 有人会把女性的性意愿误解或歪曲成"一切听女的"或"强迫男性禁欲"。但实际上，女性性意愿强调的只是女性必须首先具有它，男性必须首先尊重它；然后才谈得上双方相互照顾，相互服务，才能实现真正的性和谐。总之它不是女性自私的口号，而是人类共同的理想；不是要求"女人压倒男人"，而是呼唤整个社会的共同进步.
...很后面的地位。许多被大众歌颂的伟人，都是积劳成疾死的。人们常常需要在健康和事业之间做选择，大多数人总是敬佩那些选择事业的人。很少有人想到，当你选择了事业，实际上等于放弃了健康，那么接下来失去健康就成为必然的结果。 我在四十五岁时，被健康的问题吓坏了，健康才成为我生命中最重要的目标。经过了十年的努力，我自己觉得目前的健康比四十五岁之前好得多。我的生理年龄实际上...
...者，通过对激素分泌的调节，该系统掌控着机体的整体功能。而因为种种原因引起内分泌失调，则会引发一系列病症，损害身心健康。据统计，90%以上的女性都或多或少出现过内分泌失调，如脸上出 黄褐斑 、 白带 异常、不规则 阴道出血 、 乳房肿块 、 月经不调 等等。而许多时候，我们因身体不适到就诊，却发现转了一大圈，依然无法从根源解决病痛，直到医生建议我们去做内分泌检...
急性毛细支气管炎是一种主要由呼吸道合胞病毒引起的婴幼儿较常见的下呼吸道感染，仅见于2岁以下的婴幼儿，特别是1～6个月的小婴儿，病变主要发生在细小支气管，但肺泡也可受累，因此它属于特殊类型的肺炎。北方多数病例发生在冬春季，南方地区夏秋季也有发病。可有小范围的流行，暴发流行时则称为流行性喘憋性肺炎或称流行性毛细支气管炎，将在另章加以介绍。 毛细支气管炎常常在上呼...
不少人认为结了婚就完事大吉了，婚内性生活必然是诱人、美满和幸福的。其实不然。婚姻决不像1+1=2那么简单，好的婚内性生活需要学习、磨合、适应和协调。 这个加号不是数学意义上的事，它意味着双方之间如何建立联系、架起桥梁，可很多人不是去架桥而是在砌墙，如此森严壁垒，怎么能和对方交流，怎么能彼此相互认识呢?要知道，从领取结婚证到获得爱情、婚姻和性生活的美满与和谐，...
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