...小憩”。 根据中医经典著作《黄帝内经》的睡眠理论，子时是晚11时至凌晨1时，是阴气最盛，阳气衰弱之时。中医认为“阳气尽则卧”，这个时刻休息睡眠效果最好，睡眠质量也最高，可以起到事半功倍的效果。 午时是中午11时到下午1时，此时阳气最盛，阴气...
...呼吸暂停综合症患者由于在晚上睡眠中不能得到足够的氧气供应，心脏会出现更多的心律失常的表现。在这些患者中，血液中的氧气水平降低与心律失常的发作有关。 研究人员总结认为，本研究的结果显示，睡眠呼吸暂停综合症患者会出现心律失常，而打鼾者并不会...
...睡眠障碍表现为入睡困难、中间易醍、早醒、昼夜不眠等。最早认为睡眠障碍是由于交感神经与副交感神经功能发生紊乱所致。随着人们对医学的研究，又有相当一部分学者认为是由某种原因引起的大脑皮层兴奋和抑制功能发生紊乱所致，现代医学证明，睡眠是中枢的...
...相应对策，以降低病死率和致残率，改善预后。至于是否需要控制血糖，控制到什么范围内，有待于进一步研究。有关专家认为，凡有高血糖的脑卒中患者，给予小剂量胰岛素治疗是有益的，不仅可以调节血糖水平，而且能够保护脑组织，改善脑的代谢，有利于减轻病损程度...
...据雀巢公司近日公布的一项调查表明，在中国9个城市对150名记者进行的调查显示，40%的记者有失眠问题，80%认为睡眠是一个需要关注的问题，87%的受访者觉得睡眠问题已给他们的工作和生活带来了负面影响。北京同仁医院临床心理学部的赵梅女士指出...
...保证充足睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。 研究表明，冬季清晨空气污染最为严重，各种有毒有害气体因夜间温度下降而沉降于地表，只有待太阳...
...朱汉民教授提醒道，一般而言，人的骨量在35岁左右就开始流失，所以年轻时打下扎实的基础非常有必要。年轻人要坚持运动；小学5年级至高中3年级的学生，每天保证充足睡眠，生长激素晚上9点半开始分泌，半夜11点达到峰值，只有这样人才能长高，骨峰值才能...
...图：睡眠障碍易诱发各种疾病 很多人都认为打鼾是睡得沉、睡得香的表现，但大家可能不知道，全世界每天大约有三千例死亡个案与鼾症有关。此外，研究也发现，每小时呼吸暂停超过二十次的鼾症病人八年病死率近四成。 大多数人一生中的睡眠时间超过生命的三...
...另外，有人认为经常俯卧位姿势睡觉和枕头过高也是儿童睡眠障碍的引发因素 目前对儿童睡眠障碍的发病机理尚未清楚，研究结果提示是一种与大脑皮层发育延迟有关的发育性疾病，由于大脑发育延迟而扰乱了正常的睡眠节律，因而出现夜枰梦多睡惊等症状。虽然对大脑...
...据美国科学家报道，长期侧身睡眠可能导致负重侧的肾脏发生。 研究人员指出，尿路感染、某些肾脏和代谢性异常以及过多的维生素d摄入是结石形成的诱发因素，然而肾结石的具体形成原因尚未阐明。 加州大学旧金山分校的marshalll.stoller...
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