夏季养生要以消暑降燥、益气生津、清心养神为原则。一说到消暑的办法大家就会想到吃冷饮或者凉水澡，但是这些方法有事会给身体带来不同程度的伤害，因此夏季消暑应该用接近人体的温度，人体 散热 方式以发汗为主，因此夏天消暑应“以热制热”。 穿衣不要太裸露：夏季人们的衣服越穿越薄，身体露出的部分也越来越多，以为这样能消暑凉快，其实不然，当外界气温高于皮肤温度时，皮肤不但...
荔枝 易上火，若与 苦瓜 拌食做冷盆，不仅味好，而且能消暑降火。 将苦瓜1根剖开去瓤，洗净切成薄片，加精盐腌渍10分钟，洗净，入沸水锅稍烫捞出，除去部分苦味，加盐、味精、 麻油 ，与20枚去壳、核的荔枝肉拌和即成。 这只菜苦瓜碧绿，荔枝 玉 白，脆嫩爽口，为夏令的 时令 佳肴
...渴时才饮。可适饮 绿豆汤 、 赤豆 汤、 银花 茶、 菊花茶 、酸梅汁、 西瓜 汁、 荷叶粥 、 薏苡仁粥 、 扁豆粥 等。 三、起居调养 夏季服装以轻、薄、柔软为好，首先要考虑服装的透气性、吸湿性、 散湿 性，以人造丝，真丝、 亚麻 和棉针织品为上选，颜色宜浅不宜深，以增强反射，减少吸热。夏季居室内要留有宽敞的空间，并保持良好通风。室内装饰物宜采用淡绿、浅...
贫血 ，是 缺铁性贫血 ，急、慢性失血性贫血以及 再生障碍性贫血 等的总称。以 面色苍白 或萎黄无华，唇甲色淡，困倦 无力 ， 气短 头晕 ，动后 心悸 ，形体 消瘦 和出血为特征。中医统称“ 血虚 ”，属于中医学中“内伤血虚”、“虚劳”的范围。根据临床表现，本病可分为三类证型。 气血（心脾）两虚证 头晕目眩，语声低微，疲倦无力，气短懒言，心悸，食少，间有 ...
骨髓痨性贫血 是由于异常或非造血的 细胞 浸润 和替代正常骨髓而引起的 贫血 。此类贫血的特点为 血涂片 上出现正常色素，大小不均的 红细胞 ，并见异形红细胞和有核红细胞，亦可见未成熟的 粒细胞 。当 骨髓 被浸润性癌肿， 肉芽肿 性或 脂质 沉 积病 变所取代或骨髓纤维 变性 时可发生上述变化。 骨髓痨性贫血的病因 曾有假设认为本 贫血 是有功能的造血组织...
现代医学认为，夏季炎热的刺激，使神经中枢处于 紧张 状态，内分泌腺的活动水平也有改变，引起消化能力减低，胃口不开，不思饮食。因此，夏季如何吃好和合理饮食对养生来说是十分重要的。 夏季来临，合理饮食很有必要。人在炎热的生活环境中，体温调节、水、盐分代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统都有显著变化。这些变化涉及人体内质代谢增强和营养素消耗增加，所以，夏天的...
夏日人们总爱贪凉，将空调温度调得一低再低，殊不知，这样会使体内寒湿不断淤积，以致身体“秋后算账”，种种疾病在秋冬季节暴发出来。 其实，夏季养生却要讲究一个“热”字，最适宜以热除热，其中以热粥养生为最佳。不同的粥品可以发挥不同的功效，将几种粥巧妙搭配，便成了夏季养生的最佳选择。 黑米薏仁 莲子粥 黑米50克， 糯米 100克，薏仁10克， 莲子 20克， 冰糖...
慢性病贫血 (anemia of chronic disease，ACD)系指继发于慢性 感染 、 炎症 和 恶性肿瘤 的一组 贫血 ，表现为 红细胞寿命缩短 、 铁代谢障碍 、炎症性 细胞因子 增多导致 红细胞生成素 减少，及 骨髓 对贫血的 代偿 性 增生 反应抑制。 慢性病贫血的病因 (一)发病原因 ACD常伴随下列基础 疾病 ： 1.慢性 感染 肺脓...
夏季适量喝姜汤可以开胃健脾，促进消化，增进食欲。在热姜汤里加少许盐和醋，敷于患处，能舒筋活血，缓解疼痛，预防“空调病”。 “冬吃 萝卜 夏吃姜，不用大夫开药方。” 生姜 的主要成分是挥发油、姜辣素、树脂和淀粉，具有发汗解表、温胃止呕、 解毒 等三大功效。因此，除做日常调料外， 生姜 在夏季可治疗不少病症。民间也有大量关于生姜益处的谚语如“早上三片姜，赛过喝参...
在夏季发生的疾病中，寒湿之邪引发的疾病往往占绝大多数。 盛夏酷暑，人们都非常重视防暑降温，然而却往往忽视了寒湿之邪对人的伤害。殊不知炎炎盛夏，特别是夏秋之交的七、八月间(古称长夏)，由于多雨，湿邪当令，所以寒湿之邪伤人更甚。临床实践证明，在夏季发生的疾病中，寒湿之邪引发的疾病往往占绝大多数。 寒湿之邪可致病 寒湿为阴邪，皆伤人阳气。寒邪具有重浊寒冷、凝滞收引...
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