运用传统的体育运动方式进行锻炼，以活动筋骨，调节气息，静心宁神来畅达 经络 ，疏通气血，和调 脏腑 ，达到增强体质，益寿延年的目的，这种 养生 方法称为运动养生，又称为传统健身术。 “动则不定”是我们中华民族养生、 健身 的传统观点。早在数千年以前，体育运动就已经被做为健身、防病的重要手段之一而广为运用。 参看 运动养生
...气 渐收， 阴气 渐长，由 阳盛 转变为 阴盛 的关键时期，是万物成熟收获的季节，人体 阴阳 的 代谢 也开始 阳消 阴长过渡。因此，秋季 养生 ，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养收为原则。 一、精神调养 秋内应于肺。肺在志为忧，悲忧易伤肺。 肺气虚 ，则机体对不良刺激 耐受性 下降，易生悲忧情结。 秋高气爽，秋天是宜人的季节，但气候渐转干燥，日照减少...
中医 养生学有其丰富的内容及独特的 养生 方法，运用娱乐的形式怡养身体即是其中之一。重视和培养广泛的兴趣和爱好，工作之余，进行各种娱乐活动，对怡神 养性 ，防病 健身 ，具有十分重要的意义。
《 本事诗 》一卷，孟棨著。孟棨(生卒年不详)，字初中。《 新唐书 ·艺文志》著录于丁部 总集 类，《 郡斋读书志 》著录于集类总集类，《四库全书总目》收于 集部 诗文评 类。《本事诗》多记唐人诗之本事，同时保存一些唐代诗人轶事。其论诗从“情动于中而形于言”之说，认为诗乃缘情而作。作诗就是抒写“怨思悲愁”，又往往“能事兴咏，尤所钟情”，所以特别重视探求诗本事...
【配方】 蛤蚧 1对， 人参 、 肉苁蓉 各30克， 巴戟天 、桑螵峭各20克， 鹿茸 6克。 【制法】上药用 白酒 2000毫升浸泡，密封，置阴凉干燥处，经常摇动，半个月后饮用。 【用法】每天早晚空腹时各服１次，每次20～30毫升。有 胃病 者改在饭后服。 药酒 饮完后，药渣爆干研成细末，每日早晚用温开水送服6克。 【功效】补气壮阳，益精养血，强壮腰膝。
对于性保健药,应让其在医疗机构、在专业医师的指导下，为了保健疗疾和提高性生活质量而因需施用。在此，引献几方，以供考鉴。 宋版 千金方 肉苁蓉 、 钟乳 、 蛇床子 、 远志 、 续断 、 薯蓣 、 鹿茸 ，以上七味各三两，用酒放入方寸，日服两次。如增加交合效果， 蛇床 子加倍；增强坚度, 远志 加倍；若欲长大， 鹿茸 加倍；增加射精量，钟乳加倍。 强体增欲
药方： 蜻蜓 4只， 锁阳 、 肉苁蓉 各15克， 制法、用法：蜻蜓去足、翅微火米炒，再与 锁阳 、肉 苁蓉 煎汤，每日一次，15天一疗程 功用： 温肾 壮阳、治阳萎
【配方】 海狗肾 60克， 白酒 500克。 【制法】将 海狗肾 捣烂，装入细布袋中，扎紧袋口，置于洁净的宽口瓶或瓦罐中，倒入白酒，密封，置于避光干燥处。经常摇动。7日后饮用。 【用法】每天早晚各服20～30毫升。 【功效】温补下元，暖肾壮阳，益精髓。 【适应范围】用于肾阳 衰弱 引起的 阳痿 ，宫冷不孕、 小腹冷痛 、腰膝酸痛等。 【注意事项】阴 虚火 旺
药方： 蜈蚣 （去头、足）一条， 甘草 三分， 甘遂 三分 制法、用法：碾为细末，散绢裹盛于袋，扎于yin茎下，3-7日 功用：使yin茎长大、变长，久战不泄
组成： 天门冬 羚羊角 人参 黄芪 枸杞子 炒酸 枣仁 川芎 车前子 当归 桂心 泽泻 各３ ０克 炙甘草 １５克 功效主治：益气养血，柔肝。治精极，五脏六脏俱伤，身体虚热，骨髓烦疼。 用法：为末，每服１２克，水煎去渣，加 竹沥 １５毫升、蜜１匙，同煎２-３沸，温服。 出处：《圣惠方》
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