...选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。 2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。 3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等...
...每周进行一至二次，每次30分钟。食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。 1、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。 2、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉...
...《老年食养食疗》圆白菜圆白菜，又称卷心菜、莲花白、包心菜，学名叫结球甘蓝；又因它是在1000多年前从西域传入我国的菜种，故又称洋白菜。圆白菜质嫩白脆甜，不仅容易栽培和收获量大，而且食用方便，物美价廉。据分析，每百克圆白菜含蛋白质1.4克，...
...跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。月经不调患者需多食用一些具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。 2. 月经不调患者在经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉。...
...同样是为了避免产生导致甲状腺肿物'>甲状腺肿物质。在食用含碘食物时，忌同时食用卷心菜，因卷心菜含有有机氰化物，会抑制碘的吸收。 ...
...人们通常认为，土鸡在自然环境中生长，吃的也都是天然食物，产出的鸡蛋品质自然会好一些。而一般养鸡场生产的鸡蛋,也就是人们常说的“洋鸡蛋”，因采用了专门的产蛋鸡种和人工饲料，其营养价值可能不如土鸡蛋。因此，即使价钱贵出许多，很多人还是愿意购买...
...芹菜的营养成分，所以可以放心食用。胡萝卜、芹菜营养价值丰富，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，摄入后可以变成维生素A，而维生素A是维持眼睛和皮肤健康的关键，并可促进钙的吸收，防止缺钙。芹菜中含有丰富的维生素群及植物纤维素。夏季天气炎热，体力消耗大，...
...大概象鹅蛋大的木瓜，洗净捣汁，加些白糖。 （2）高丽菜（卷心菜）汁半碗，晚上九点吃下。做法：高丽菜洗净，捣汁，加些蜂蜜。（高丽菜须用盐洗才免农药之忧）。 注意：以上2方按时配合使用，连续服用10天，10天以后休息5天，5天后再继续服10天，就...
...胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。 3.挑食吃高纤维食物如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，易在肠胃内制造气体，导致腹胀的发生；炒豆、硬煎饼等硬食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引起腹胀，故应少吃。4.慢...
...大概象鹅蛋大的木瓜，洗净捣汁，加些白糖。 （2）高丽菜（卷心菜）汁半碗，晚上九点吃下。做法：高丽菜洗净，捣汁，加些蜂蜜。（高丽菜须用盐洗才免农药之忧）。 注意：以上2方按时配合使用，连续服用10天，10天以后休息5天，5天后再继续服10天，就...
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