...在正常值范围内，不再需要服药治疗。他认为，“三高”是衰老的开始，起因是微循环不够开放，导致脏器功能变差，继而出现代谢异常。近年来，“三高”在中年人里高发，与工作压力大、精神高度紧张、缺少运动密不可分。 开放微循环，需要运动多长时间？运动量多...
...“膳食金字塔”很多人不陌生，就在近日，台湾推出了“运动金字塔”。这个五层塔中，从家务劳动，到走路、打球都有一席之地。从健康养生角度来看，该宝塔比较科学，特别考虑到了老年人的身体状况。 在宝塔的基层是做家务等生活劳动，很科学也很实惠。 第一...
...频率应控制在“180-年龄”的范围内，如70岁老人的运动心率不能超过180-70=110次／分。 散步速度要慢，一般多在晚饭以后进行，这样有助于消化、吸收与睡眠。循序渐进的步行走路，运动量要适当，以不感到疲劳为宜，且做到坚持不懈。 此外，还...
...糖尿病有很强的关联，但在老年人中两者的关联就没有那么强。不过，虽然老年人肥胖比率较中年人低，但老年人发生Ⅱ型糖尿病仍非常普遍。研究人员认为，一个人即使体重正常也可能属于“新陈代谢肥胖”。该理论主张，人体脂肪的分布是一个人会否发展为胰岛素抗阻...
...聚集性。国外学者认为，某些儿童2型糖尿病呈单基因遗传，而且，人类胰岛素基因的一些区域与出生体重有关。这就解释了胰岛素基因、低出生体重和2型糖尿病间的关系。国外学者提出：有2型糖尿病家族史的非洲裔美国儿童在发病前十年即存在胰岛素抵抗，所以胰岛素...
...，对癌症患者来说，笑确实是既不花钱又很安全的良药，当然，它对普通人预防癌症也大有好处。 心血管疾病患者 “大笑能使血管舒张，从而增加内脏血流的供应。”为多家医院提供“大笑康复训练”的美国心理学家史蒂夫·威尔森说，这种效果与有氧运动类似，不仅...
...体力劳动，可促进糖的利用、减轻胰岛负担，为本病有效疗法之一。除非病人有酮症酸中毒、活动性肺结核、严重心血管病等并发症，否则糖尿病患者不必过多休息。对Ⅱ型肥胖病人，尤宜鼓励运动与适当体力劳动。但须避免过度疲劳和神经紧张的体育比赛，以免兴奋交感神经...
...健康型。 “竞技型”与“健康型”运动、劳动在日常生活中是很容易转化的，重要的是观念的转变。比如骑自行车至某目的地，30分钟，到达时头面部热汗淋漓，身上其他地方还没有热起来；另一日，用了45分钟骑完原路程，头上微汗，全身、甚至小腿前面也微汗，身上...
...没发现“三多一少”(多饮、多食、多尿以及体重减轻)的典型症状，而是在出现并发症时才匆忙就医的；对男性患者来说并发症中要格外警惕的就是ed。 他说，ed与糖尿病都属于小血管病变，患者在高血糖及血脂紊乱的困扰下，容易发生神经和血管病变，自然会...
...糖尿病的控制，严重影响治疗效果。其实糖尿病并不象许多人认为的那么可怕，新发病人以早期治疗为好，已患病数年者也不要失去生活的信心，医学在不断地发展，病人不应该被所谓“终身疾病”所吓倒。 糖尿病患者在接受治疗的同时，应除却太过或不及的情志变化，...
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