...多吃蔬菜、水果以及滋阴的东西； (2)药物养生 肺阴虚 者，宜服 百合固金汤 ；心阴虚者，宜服天王 补心丸 ； 肾阴虚 者宜服 六味地黄丸 ； 肝阴虚 者，宜服 一贯煎 ；其他滋阴生津中药 女贞子 、 山茱萸 、旱 莲子 亦可选用。 (3)环境调摄 “阳虚则热”，这类人应注意夏季避暑。 (4)运动调养 应多参加运动，以发散蓄积之气，或适当进行冬泳、冷水浴等。
女性在月经期间，抵抗力下降，若身体受寒，则 气血凝滞 ，可导致 月经失调 或经痛，因此，生理期不宜吹风受寒，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴，不吃生冷食物。 以下的药膳适合女性生理期食用： 花旗参炖 乌鸡 药材：花旗参10克，海底椰适量。 食材： 乌骨鸡 1只， 猪肉 200克，姜片、盐、糖各适量。 做法：1、 乌骨鸡 去肠，入沸水中汆烫去除血水；再将 猪肉 放入...
...口气，使肚子鼓足，然后慢慢呼出，如此反复数次。这个动作可以运动全身内脏，使血管神经缓和而有节奏地运动。既有利于消食化痰，也有利于安稳睡眠。 冷水浴3分钟 用冷水擦洗全身，可以促进全身血液循环，刚擦时会觉得很冷，但5分钟以后就会发热，感觉很舒服，可以预防心脑血管疾病。 弯腰3分钟 双脚站立与肩同宽，而后逐渐低头弯腰，双手触地，两秒钟一次，1分钟30次。刚开始可...
...耐寒力特别强。即使在气候急剧变化的情况下，也不容易伤风感冒。冬泳能使人体的各个系统的功能得到锻炼，尤其能增强心血管系统的功能。当人的皮肤受到冷水刺激时，皮肤血管急剧收缩，大量血液被挤入内脏及深部组织，使内脏血管扩张。为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，大量血液又从内脏流向体表。这样来回的收缩与扩张运动，可以促进全身的血液循环，使血管壁的弹性增强，有助于防治动脉硬化...
...。 ４、适度锻炼，充足睡眠、营养均衡。 ５、如家人有感冒发生，应及早采用室内熏醋法，净化室内空气。每天服用感冒药预防。 ６、平时常用凉水洗老年人感冒应如何预防脸洗鼻子，作鼻部按摩，注意口腔情节，养成良好的卫生习惯，有利预防感冒。 ７、加强耐寒训练。有的老年人多年坚持冷水浴，增强抗寒能力，一般老人可先从温水洗脚开始，循序渐进，持之以恒，是防感冒的一个有效方法。
...膏。需要提醒的是，立秋后，西瓜就应该少吃了。因为秋季容易发生腹泻，如果再多吃西瓜这样的凉性水果，更易引发腹泻，尤其要少给孩子吃。 防感冒常用冷水洗鼻子用冷水洗脸、热水泡足。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，有助于提高身体抵抗力。除此，要坚持用冷水洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。也可用手指揉按鼻旁迎香穴1至3分钟，或用两食指擦鼻梁两侧，使之发热，促...
...：柴胡姜桂汤 【处方】 柴胡 、 黄芩 、 半夏 、 甘草 、 干姜 、 桂枝 、 厚朴 、 山楂 、 陈皮 。 【功能主治】 因当风露卧，冷水浴澡，阴邪客于荣卫而致 疟疾 ， 寒多热少 ，脉来洪弦 无力 。 【摘录】 《医学传灯》 卷下 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《慈航集》卷下：柴胡姜桂汤 【处方】 柴胡 1钱5分， 半夏 2钱， 人参 1钱， 黄芩 1...
...起滑精。 滑精的防治措施： 首先，积极治疗原发疾病，原来的疾患治好了，滑精自然会销声匿迹； 其次是调整生活方式，合理安排作息时间，放松身心，滑精也会相应减轻或消失。 再次，可进行冷水浴的治疗，即每天用冷水冲洗阴囊1---2次，每次2---3分钟。 此外，还可以到医院开些中成药服用。平时多锻炼。按质按量吃好三餐，调整好作息，减轻心理压力，滑精现象就会慢慢消失。
...起滑精。 滑精的防治措施： 首先，积极治疗原发疾病，原来的疾患治好了，滑精自然会销声匿迹； 其次是调整生活方式，合理安排作息时间，放松身心，滑精也会相应减轻或消失。 再次，可进行冷水浴的治疗，即每天用冷水冲洗阴囊1---2次，每次2---3分钟。 此外，还可以到医院开些中成药服用。平时多锻炼。按质按量吃好三餐，调整好作息，减轻心理压力，滑精现象就会慢慢消失。
...如下： （1）加强营养：供给富有营养及维生素的饮食。积极治疗 营养不良 及 佝偻病 。 （2）锻炼体格：经常做户外活动或户外睡眠。进行体操、冷水擦浴或冷水浴等锻炼，增强机体的耐寒性。室内宜通风换气，保持空气新鲜。积极预防呼吸道感染。 （3）中医疗法：主要是补益全身和恢复肺功能，参阅 支气管肺炎 中医疗法节和 肺炎 恢复期治疗。 （4）清除 病灶 ：如有 鼻窦...
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