四川汶川大地震导致上万人受害的悲剧，让地震阴影再度浮现。一旦发生重大震灾，及时补水保命，可将伤害降至最低。 遇到震灾，人们要以保住生命为首要，而补充水分即为关键之一，一旦无法及时补充水分，每个人依自身状况，在相对时间内会有缺水甚至死亡的危险。 地震除了造成身体及 精神创伤 外，对于肾脏也会有相当程度的影响。地震虽然不一定会直接对肾脏造成伤害，但若被压伤或其他...
预防“非典”如何健身，户外运动应当注意些什么？湖南著名健身教练张毓芬提出的建议是：健身锻炼完全没有必要放弃，但与往常相比，最好能减少运动量，勤换衣服，可千万别受凉。 ６６岁的张毓芬是湖南省健美操协会副主席，退休前曾是湖南省体育科研所的一名研究员，主要从事如何通过锻炼来增强体质的研究。她在接受新华社记者采访时说：“科研成果显示，适当运动能够增强体质，提高免疫力...
运动后效 （MAE）是指注视一个移动的 视觉 刺激并保持眼睛不动（几十毫秒到几分钟不等），一段时间后将眼睛注视到静止的物体上， 在 大脑 内产生的一种 视觉错觉 现象。这时静止物体看起来会朝着刚才注视物体运动的相反方向运动。这种运动后效现象被认为是神经性的运动适应造成的。 例一 ：如果一个人一直盯着瀑布看，几分钟以后，当他看周围静止的岩石的时候，就会发现眼中...
按摩耻骨防ED 提起勃起功能障碍（英文缩写 ED），许多人便觉得是中老年男性的“专利”，其实，心因性勃起功能障碍和年龄无关。时常对性生活抱有恐惧和不安心理，脑中老想着工作学习或其它事情，或是精神上过度紧张焦虑，那么，即使您的勃起中枢和勃起神经功能完全正常，也会发生心因性勃起功能障碍。敏感的神经质类型的人，多易患心因性勃起功能障碍。 因此，如果认为自己是这种类...
慢性阻塞性肺疾病 (COPD)和弥漫性间质性肺 疾病 (ILD)以活动后 气短 、运动耐力下降为突出的 临床表现 〔1，2〕，患者的生活质量因此受到严重影响。 运动耐力降低的原因 全身耐力下降、劳累性 呼吸困难 和 疲劳 是 充血性心力衰竭 患者的重要 主诉 , 心力衰竭 时肺部 淤血 所致的呼吸困难和最大氧耗量降低是其运动耐力下降的原因。 运动耐力降低的诊...
选好食物防中暑 夏季，天气炎热，饮食与健康的关系极为密切。饮食得当，就能顺利地过度夏天，如稍不注意，就有可能患病，因此，夏季的饮食保健就更为重要了。 首先，要注意饮食卫生。夏季气温高，剩饭剩菜容易被细菌污染，最好不吃，如吃也必须经过高温处理，生吃瓜果要洗净削皮。做凉拌菜时，菜一定要洗净，最好在开水中焯一下；用来切熟食的刀、板要和切生肉、生菜的刀和板分开；凉拌...
轻女运动员，在体育比赛或 紧张 的训练过程中出现的 闭经 ，称为“ 运动性闭经 ”。有的年轻妇女在外出旅游，或紧张的工作学习中也可出现闭经，其 病机 与本病相似，也可参照运动性闭经进行治疗。本病多与精神过度紧张，导致 内分泌 功能紊乱有关。 中医学 认为，由于精神过度紧张， 气机 运动逆乱，冲任功能失调， 血海 不能满盈所致。 运动性闭经的原因 病多与精神过...
秋燥，是美丽的秋天最让人烦恼的事情了。其实这时我们应该在日常饮食中做一些有针对性的食补，由内而外解决秋燥问题。 肺病患者防秋燥 中医认为外燥伤人，且多从口鼻而入，此时身体首先会以肺来抵抗，所以燥易伤肺。肺脏调节全身之气，包括呼吸清气，所以肺脏是气的交换场所。一旦燥症入肺，会引起干咳，痰量少，气喘，胸闷等症状。有肺脏病史的人容易引发急、慢性支气管炎、支气管哮喘...
许多药物、疾病和胃肠道手术可改变肠道的正常运动功能，促使 肠蠕动 加速，以致肠内容物过快通过肠腔，与 粘膜 接触时间过短，因而影响消化与吸收，发现腹泻。 运动性腹泻的常见病因 ①药物性腹泻，如 普标洛尔 （心得安）、 奎尼丁 可改变肠道正常的肌电控制；②神经性腹泻，如 糖尿病 、 甲亢 、 迷走神经 切除后引起的腹泻；③胃肠切除后腹泻，如胃大部分或全胃切除、...
...使用含有激素的药物一定要慎重，不要较长时间或短时间大剂量使用，以免造成以上不良后果。如果病情急需，一定要在专科医生的正确指导下合理应用。另外，在药品的选择上，专家也指出，应尽量避免使用激素药，多选择非激素非甾体类抗炎皮肤外用药，譬如以氟芬那酸丁酯为主要成分的软膏。一般来说，这类药安全、长效、防复发，而且与激素类药膏相比，又没有那些副作用，可长期使用。(王络)
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