我们已经步入了初春时节。健身教练说，初春正是“活动活动筋骨，抖擞抖擞 精神 ”的时节；养生专家说，初春正是养生的好时候。是啊，窝了一冬天，身体各方面的机能都有所退化，抵抗力也相对降低，此时如果不注意保养，也很容易出现各种疾病。 饮食要清淡 冬天是食补最好的季节，想必经过了一冬，你的身体又“发福”了吧？开春儿了，也该给身体减减负了。春天，人体的新陈代谢开始旺盛...
流行时尚每天都有新的内容发布，注重生活质量的白领们常常会照单全收，但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远。 看看下面的流行时尚，再听听中医养生专家怎么说，对照一下，哪一条是你错误的坚持？ 时尚之一：洗肠、断食，排毒养颜 时尚理由：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效...
...般性调补食品为宜，如 鸡肉 、鸡蛋、瘦 猪肉 、红枣等。不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如 西洋参 、 龙眼肉 、 党参 、 黄耆 等。 春天百花盛开，空气中弥漫着大量的 花粉 ，是过敏性疾病的好发季节。若有慢性疾病或过敏体质的人，春天一定要 忌口 ，忌服“发物”，如 虾 、 蟹 、咸菜等食物，...
春季养生喝“药粥” 今天是立春，我们将迎来又一个春暖花开的季节。春天是百病多发的季节，不仅流行病猖獗，一些慢性病也易复发或加重。饮用“药粥”是既简单又实用的防病方法。下面是几款药粥的制作方法和防病作用。 荠菜 粥 先将 粳米 100克倒入锅内，加水煮沸，再加上新鲜的荠菜100克，同煮成粥，早、晚随量食用。荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含 葡萄 糖、蔗糖、...
...；中秋前后较长一段时间又以燥为主；而到了深秋、晚秋，却又以凉、寒为主。因此，人们在睡眠、穿衣、护肤、居住等起居的各个方面，都要提高警惕，注意养生。 一是衣服保健。夏去秋来，凉风习习，虽凉还不至于寒，人们还能耐受，不妨进行一点锻炼。这和让小孩常常三分饥与寒是一个道理。如果观一叶落而知秋，早着裘棉，那时穿上去就脱不下。随着寒冷的加剧，就会越穿越多，御寒的能力越来...
...眠 、舌淡、脉细。血虚体质者当选 龙眼肉 进补。 龙眼 肉性温、味甘，《本经》谓其：“久服强魂聪明，轻身不老”。其功能补心脾，益气血，清代大养生家曹庭栋在其所著《老老恒言》中，有 龙眼肉粥 ，即 龙眼肉 15克、 红枣 10克、 粳米 60克，一并煮粥。若能每日早晚服用一二碗，可“养心 益智 ，通神明，安五脏，其效甚大”。 阴虚者的补法 所谓阴虚，是指营养人...
春日融融，是令人惊喜的美好时光，也是最适合重新开始的季节。天气回暖，万物吐芽生发，人体的 阳气 也顺其自然，向上、向外疏发。中医养生学认为，应掌握春令之气升发舒畅的特点，从 精神 、起居、饮食、运动等方面加以协调几对辩证关系，才能保障人体正常的新陈代谢。 捂与冻。 为适应气候变化，古人有“春捂秋冻”之说。春季天气变化大，捂，才能抵御寒邪侵入机体，使阳气旺盛，...
中药有 五味 ，即辛、甘、酸、苦、咸，它们是中药基本的药性。 中药有五味，即辛、甘、酸、苦、咸，它们是中药基本的药性。那么，这五种不同的味有什么作用呢? 辛味药：此类药辛温芳香，含各种挥发油。如解表药 麻黄 、 薄荷 等具有促进发汗、改善微循环、抗炎、镇痛等作用，治疗风寒 感冒 时可用 麻黄 、 薄荷 、 生姜 煎汤服用理气药 木香 、 香附 、 乳香 等具...
... 头晕 眼花、 心悸 失眠 ，大便干燥。 进补提示：羊肉性味甘温，益气补虚。除此，可用西 藏红花 泡茶喝。方法是将少量西藏 红花 （一定要到中药店买比较正宗的）、菊花和枸杞一 起泡 茶有 胃溃疡 等 出血倾向 者慎用藏红花。四肢 冰 凉、怕冷的女性 常见症状：四肢冰凉、被窝暖不热、失眠。 进补提示：多吃黑色食品，如黑米、黑豆、 黑芝麻 、黑 木耳 、黑枣、黑...
麦冬 是中医常用的滋阴清热药，具有清 心火 、养脾胃、滋阴液之功效。 麦冬 可改善老年人心脏功能，对胰岛细胞和神经中枢功能有改善作用。 熬中药喝都觉得苦，有时候调理身体却不得不需要一些中药。 麦冬：麦冬是中医常用的滋阴清热药，具有清心火、养脾胃、滋阴液之功效。麦冬可改善老年人心脏功能，对胰岛细胞和神经中枢功能有改善作用，有一定消炎、镇咳、祛痰、平喘、 利尿 ...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。