中医专家说，中医养生保健学中有“以待日光”的说法，即日出阳气上升后老年人再外出活动，比日头出来前要好。因为春寒料峭，身体抵抗力较弱的老年人过早外出活动，容易因寒气入侵而致病。 中医专家说，中医养生保健学中有“以待日光”的说法，即日出阳气上升后老年人再外出活动，比日头出来前要好。因为春寒料峭，身体抵抗力较弱的老年人过早外出活动，容易因寒气入侵而致病。 同时，专...
...现自然的红润，女士们不需化妆也自然明艳光彩。血气提升之后，脑部的供血会增加，会使人更聪明，反应更快。无论读书或工作，都会更得心应手。 “早睡早起身体好”是我们从小就被反复教导的良好生活习惯，可是现在每当建议朋友晚上最好十点钟睡觉时，百分之九十的朋友的回答都是那怎么可能。只有那些已经得了不容易医治疾病的百分之十的朋友，才会排除万难，勉强遵守这个从小被教育的生活...
中药汤剂服用时间会影响药物的疗效，选择合适的时间服药是非常重要的，有些药物需空腹服用。 空腹服用的药物要求在饭前至少一小时服用，并且尽量在早上空腹时服用，空腹时因为胃及十二指肠内没有食物，药物可以避免与食物混合，迅速进入肠中，有利于药物的消化吸收，这部分药物包括以下3类： 补益类药物：如 四物汤 、 四君子汤 、 生脉饮 等，空腹时服用，可以使药物充分吸收，...
很多老人都有午睡的习惯，可大多数人不懂如何正确午睡。午睡时间应以半小时至一小时为宜，时间长了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。另外，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补 充血 容量，稀释血液。
茯苓 性平，味甘、淡，有利水 渗湿 、健脾和中、宁心安神之功效。常用于治疗 水肿 尿少、 痰饮 眩悸、 脾虚 食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸 失眠 等症。在湿度较大的地区， 茯苓 可作为重要的食疗药材。 健脾渗湿以 白茯苓 为最佳。人们可在家自制 茯苓粥 服用，效果非常理想。 方法：取 茯苓粉 （可在中药店加工）30克， 粳米 30克， 红枣 7个。先把 粳
枸杞 富含多种微量元素和维生素，能滋阴、增强免疫力，然而枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。如果想利用枸杞来补充维生素，那么最好是把干枸杞稍用温水微泡一下，在菜、粥做好后撒上一把，用来作配料就可以了，这样可以让维生素的损失减到最少。 枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含 胡萝卜 素、维生素、钙、铁等营养元素，俗称“明眼子”，那些体质虚弱、抵抗力差
凡人早起或冷暖不时，或食油腻，或闻秽气，多有 呕吐 、 腹痛 、泄泻等症。 并治 感冒 风邪，寒暑 疟疾 。 苍术 （米泔 水泡 ，去皮，炒黄） 于 白术 （炒） 广皮 浓朴 （姜炒）各三两 生 甘草 白蒺藜 炼蜜为丸， 龙眼 大。每服一丸，白滚汤送下。
采血要求空腹，但对慢性病服药应区别对待。如高血压病患者每日清晨服降压药，是保持血压稳定所必须的，贸然停药或推迟服药会引起血压骤升，发生危险。按常规服药后再测血压，体检医生也可对的降压方案进行评价。服少量降压药对化验的影响是轻微的，可以忽略不计。所以高血压患者应在服完降压药后再来体检。对糖尿病或其他慢性病患者，也应在采血后及时服药，不可因体检而干扰常规治疗。 ...
...郁、理气调经的功效。而对于体质虚弱的孕妇，可以适当喝一点温性茶，比如红茶、普洱茶，既能增加能量，又能补充营养。孕妇无论选择什么茶叶，都要忌喝浓茶，因为浓茶里含有过量的咖啡因，会使孕妇更加兴奋，对胎儿会带来过分的刺激。孕妇在选择茶叶时，要根据个人的饮茶习惯、年龄、健康情况、生活环境等，来选择适合自己的茶叶和饮用的量，一般来说每天2～5克为宜，对于体能消耗较多、...
正常人一般不会因为 饥饿 而发生 低血糖症 ，这是因为正常的调节机制可维持 血糖 浓度＞2.8mmol/L(50mg/dl)。成年人 空腹 时发生低血糖症往往由于 葡萄糖 利用过多或生成不足。如果怀疑病人有此型低血糖症，可以按图3-5所示检查程序找出原因。 表3-4 低血糖 的临床分类 ⒈空腹性低血糖症 ① 高胰岛素血症 ：良性、恶性和多发性 胰岛 瘤， 小...
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